夏日是到戶外活動、烤肉、野餐、玩水的季節(Andreas Rentz/Getty Images 2006-7-24)
夏日火傘高張。孩子們喜歡到戶外玩棒球、烤好吃的熱狗，但同時也要小心昆蟲、高溫和意外。貝勒醫學中心新聞稿提供一些資料，可以幫助讀者平安的度過一個健康、舒適、安全的夏天。
1。注意安全
不管是遠足、單車旅行、溜冰或足球，每個人都喜歡出去玩。這也意味著受傷的機會增加。「我們在炎熱的季節看到更多的創傷，比方正在玩籃球的時候扭傷一隻腳。」尼克．澤納洛薩(Nick Zenarosa)博士說，他是迦蘭 (Garland)貝勒醫學中心急診部門的醫療主任和貝勒醫學中心的醫生。
2。按照活動穿著適合的衣物
戰勝炎熱。在溽暑中過份的活動會導致疲勞或中暑，特別是當空氣的濕度很高的時候。要使身體有充足的水份，多喝水。如果必須在熱的地方長時間工作或運動，喝為運動準備的飲料。當有高溫警告的時候要限制戶外活動，如果頭昏或噁心，到涼快的地方，喝點冷飲或礦泉水。最好坐在電扇前面，用濕毛巾搽拭身體，加快驅熱。小孩和留在室內的老人特別容易中暑，要常看看他們，絕對不要把小孩和寵物留在車裡。
3。避免晒傷
使用防晒係數(SPF)15以上的防晒霜，有防紫外線 UVA 和 UVB 的保護作用。戴上帽子和太陽眼鏡，少晒太陽。孩子們的皮膚對太陽比大人更加敏感。
4。防蟲
使用含有 DEET的驅蟲劑，特別是在早上和黃昏。很少人得西尼羅河病毒，但是從戶外回來之後，小心發燒、頭痛、身體酸痛的症狀，也許被蟲子咬了。
5。食物放置冰凍處
出去野餐的時候，準備多個冰袋，把食物冰凍起來。不要把食物留在炎熱的天氣中太久。任何以蛋或蛋黃醬做的食物都會很快腐敗。把吃剩的食物丟掉，除非確定它們經過適當的冷藏處理。燒烤的肉類一定要煮熟。
6。不要飲酒
酒精導致失水和精神恍惚，是很多汽車和遊艇發生意外的主要因素。
7。安全第一
小孩子在戶外很快就會走失不見，必須注意小孩安全。游泳池也是容易發生意外的地方，必須注意安全。如果正在計畫汽車旅行，記得要繫上安全帶。
不管你在夏天的計畫是什麼，用點常識就能夠保障自己的安全。
