洗淨三千煩惱絲，洗去一頭塵土，不僅令人神清氣爽，對健康也大有裨益。但怎樣正確洗頭，其中有許多學問。
專家指出，早起或睡前洗頭均不利健康。健康洗頭，跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。否則，可能引起頭髮乾燥、斷發、頭皮屑增多、皮炎、脫髮，甚至頭痛等疾病。
別帶濕發出門、入睡
許多年輕人習慣清早起床後洗頭，然後清清爽爽地出門上班；還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著濕漉漉的頭髮就入睡了。這些習慣其實都不好。早晨溫度較低，濕發幹得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。
如果遇上颳風，皮膚毛孔張開，還易受風寒而感冒，頸椎病患者更會加重病情。而帶著濕發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中頭部血液供應緩慢，抵抗力較弱，濕發會讓頭部熱量被水分帶走，長此以往形成健康隱患。
因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是下班回家稍事休息後。這樣就有足夠的時間讓頭髮自然晾乾，從而避免一些疾病的發生。
次數根據具體情況定
頭皮中的皮脂腺和頭髮上的毛囊每天都在分泌油脂，其對頭皮和頭髮具有保護和潤滑作用，如果洗得過勤，會把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去天然保護膜，變得乾燥易分叉。頭髮其實沒必要天天洗，具體情況因人而異。
一般情況下，以每週洗2∼3次為宜；如果常在戶外，油煙、灰塵又較大，可適當增加次數；而很少外出、頭髮又不油的人，一週洗一次也沒關係。
洗頭姿勢要得當
洗頭姿勢也很重要，一般情況下，很多人喜歡低著頭，把頭髮垂下來洗。頭長時間下垂會影響正常血液循環，造成腦供血不足，對頭發生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調整到最舒服的狀態。
如果出現某部位疼痛、麻木或頭暈等症狀，說明血管或神經受到壓迫，應適時調整。
到理髮店洗頭對很多人來說是一種享受，但公共場所洗頭的人既多且雜，洗髮工具不免混雜細菌及病菌。
皮膚過敏、對洗髮水香料敏感的人需謹慎。此外，在理髮店洗頭，一般都採取仰躺姿勢。但這種姿勢並不是人人都適合，因為仰躺還對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量。時間久了會導致腦供血不足，從而可引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。
老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭，否則易導致暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風。
護髮小竅門
睡前在頭髮上塗上橄欖油，第二天洗淨，能使頭髮營養有光澤。
準備半杯酸乳酪，一個蛋黃,三杓醋。將蛋黃攪勻，然後加入酸乳酪，敷在半濕的頭髮上。10分鐘後，在一盆清水中滴入醋，沖洗頭髮。最後再用水清洗乾淨。
