常見的眼睛疾病
常見的眼睛疾病有以下幾種, 如老花眼，屬於中老年人最常見的眼睛退化性疾病之一，因為調節焦距的水晶體， 隨著年紀增長而逐漸失去彈性或變硬的現象，ㄧ般發生老花眼的年齡在40歲左右，隨著年紀增長,老花的情形逐漸加重，直到65歲左右才趨於穩定。
飛蚊症因為眼球內部的玻璃體隨著年紀增長及過度使用眼力，在中老年的時候，出現類似蚊子或棉絮狀的物體在眼前飄動，這就是「生理退化性飛蚊症」的症狀。
白內障發生的原因是由於水晶體混濁， 造成光線投射錯亂所引起的視力問題，輕者有視力減退、怕光等症狀，嚴重者可造成視力喪失或完全失明。
乾眼症是指眼睛的淚腺分泌不足，無法充分潤滑角膜，造成眼睛過於乾澀，設置破皮所引起的不是症狀。
怎樣避免及減輕眼睛疾病的症狀
1. 避免眼睛過勞，適時閉目休息：應減少連續閱讀、操作電腦、看電視的時間，每45分鐘應休息10分鐘。
2. 選擇適當度數的矯正眼鏡：如老花眼鏡可以搭配看遠看近的雙光眼鏡、多焦點鏡片等。
3. 作息正常：保持充足睡眠避免熬夜。
4. 適量的運動：做眼睛繞轉運動。
5. 避免紫外線傷害：外出時戴太陽眼鏡、汽車貼抗UV隔熱紙。
6. 騎機車應戴全罩式安全帽：避免空氣粉塵、污染、汽機車廢氣傷害眼睛。
7. 避免長期使用特定藥物：如有需要應先諮詢醫師或藥師的意見，例如：長期服用類固醇可能導致青光眼的風險。
8. 避免長期處於灰塵、強風的場所。
9. 多接觸大自然，讓眼睛放鬆。
10. 補充眼睛所需的營養素：如維生素A、β胡蘿蔔素、魚肝油等。
對眼睛健康有幫助的食物及健康食品
魚肝油、淡水魚肝臟、鱈魚、動物肝臟、黃綠蔬菜、櫻桃、柑橘類水果、南瓜、蘆筍、杏仁、花椰菜、牛奶、蛋、瘦肉、栗子、杏仁、花生、芝麻、維生素A、β胡蘿蔔素、維生素B群（維生素B1、B2、B6、B12）、維生素C、維生素E、山桑子、金盞花、葉黃素（Lutein）、玉米黃素（Zeaxanthin）。
眼科疾病的養生茶飲
女貞子滋肝清熱飲
【材料】：女貞子15g、麥門冬12g、枸杞12g、北沙參9g、桑葉9g、黃精12g、當歸9g、甘草3g
【做法】：加入900ml的清水，煮沸後改以中火繼續煮約20分鐘，即可熄火，取藥汁待溫飲用。
【功效】：更年期眼睛不適、老花眼、目昏暗、眼睛分泌物增多。
中藥的性味功效
女貞子－甘苦涼，補肝腎、清虛熱、明目。
麥門冬－甘微苦微寒，滋陰潤燥、生津除煩。
枸杞－甘平，滋腎補肝、明目、潤肺。
北沙參－甘微寒，養陰潤肺、生津益胃。
桑葉－苦甘寒，疏風清熱、清肝明目、清肺潤燥。
黃精－甘平，滋陰潤燥、補益脾肺。
當歸－甘辛溫，補血、活血、止痛、潤腸。
甘草－甘平，補益脾胃、止咳平喘、緩急止痛、解毒。
本文所載中藥以及茶飲，僅供一般保健研究參考，網友如有任何疾病或健康問題，仍應諮詢醫療專業人士，切勿自行判斷處方使用，以免延誤病情。
