孩子好體魄應從早餐做起

準備一份營養健康的早餐其實很簡單，就是「三個一」：一份牛奶，如果孩子不愛喝就換成豆漿，一個雞蛋，最好是煮雞蛋，能夠更全面的吸收蛋白質；一份麵包，有些孩子不喜歡吃麵包也可以換成餅這一類的主食；這樣一來，營養跟上了，製作也很簡單。