最利健康水果排行 蘋果居首

美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第一名：

蘋果

蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。

第二名：

杏

杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素A。

第三名：

香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：

黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。

第五名：

藍莓

藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染機率。

第六名：

甜瓜

甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

第七名：

櫻桃

能幫助人體保護心臟健康。

第八名：

越橘

能幫助減少尿路感染的機率。

第九名：

葡萄柚

維生素C的含量很高。

第十名：

紫葡萄

其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。