1984年起，"老女排"的姑娘便紛紛退役，走上了不同的生活道路。
"那時候，我們國家退役的許多優秀運動員，都到國外去，效力於國外的球隊，對他們來說，是一個既能掙錢又能開眼的好機會。"李安格介紹說，當年曾在洛杉磯奧運會上奪冠的女排隊員們，有一半以上選擇了出國。
"鐵鎯頭"郎平，1986年退役後先到北京師範大學外語系學英語，1987年4月以公派自費身份到美國留學。
在爭取到舊金山旅美華僑"新中國基金會"提供的獎學金後，郎平又到新墨西哥大學預科部英語補習班學習。1988年通過託福和GRE考試，開始攻讀體育管理系現代化專業碩士學位。
1989年，郎平到義大利摩迪那俱樂部打球。1990年，她應邀回國帶領中國女排參加第十一屆世界女排錦標賽。第二年，她回到新墨西哥州。後來歷任八佰伴全明星隊和世界超級明星聯隊主教練，並應邀出任美國排球協會全美訓練中心總教練，事業發展非常順利。
1995年2月15日，郎平再次回到北京，擔任中國女排主教練。1999年3月因身體狀況不佳而辭職。如今，她又作為美國隊主教練出征北京奧運會。從國內到國外，從運動員到教練，多重身份的轉換也讓郎平喪失了很多東西。婚姻就是她心中的隱痛，她曾經說:" 哪怕做個家庭婦女，有健康，有家庭，就是幸福。 "
被中外記者稱作中國隊"秘密武器"的主攻手侯玉珠，也曾是"海外軍團"的一員。
1986年退役後，23歲的侯玉珠就讀對外經貿大學。1990年，她去了德國，加盟斯圖加特俱樂部。1994 年底，在海外漂泊了近5年的她回到國內，任職福建體育中心副主任。現在她是福建省體育局競賽管理中心主任，兼中國排球協會副主席。
當年的二傳手楊錫蘭則長期住在國外。1989年她28歲時退役，被介紹到瑞士洛桑奧委會總部、國際奧委會的奧林匹克博物館、聯合國在瑞士的機構工作。後來，因身體原因，楊錫蘭辭職，近兩年她基本在治病，同時照顧家庭。
主攻手姜瑛走的也是同樣的路。1988年，25歲的姜瑛退役。兩年後，她與丈夫到澳大利亞擔任南澳洲體育學院女排訓練隊教練，連續6年在澳大利亞女排聯賽中獲得冠軍。2003年，當了13年教練的姜瑛辭職，相夫教子。2004 年底，她受邀出任澳國家女子排球隊教練。
也有個別女排姑娘，出國之後，並沒有重操舊業。
被譽為"天安門城牆"的副攻手周曉蘭，當時被公認是最漂亮的女排隊員。洛杉磯奧運會後，27歲的她退役進入上海體育學院學習，就職於國家體委。1995年，已經是副司長的她辭去公職，隨丈夫定居美國。現在周曉蘭在馬里蘭州愛德華市的一家醫療器材公司做工程師，是公司部門負責人。
中國的"山口百惠"楊希跨出國門的時間，比她們都更早一些。1982年，26歲的她就從國家隊退役並結了婚，隨丈夫到美國讀書，獲得美國西肯塔基大學獎學金，攻讀心理學研究生。回國後楊希投身房地產，創辦了"騰達"房地產開發有限公司。如今，她已是老女排的首位"富姐"。
魯光說，前不久他還到楊希北京的公司做客，魯光開玩笑說，那恐怕是北京最高檔的樓盤了。
