冬季養生「四不能」

冬天因乾燥感到渾身發痒時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒，勤洗澡，勤換內衣。

手腳受凍不能烤

手腳受凍，烤烤火加加溫好像是應該的，但不可取。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少，此時如果馬上用火烘烤會使血管麻痺，失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強、局部性瘀血。所以，受凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。

嘴唇乾了不能舔

嘴唇乾了，不能用舌舔來增加水分。因為唾液是由唾液腺分泌，用來滋潤口腔和消化食物，裡面含有澱粉酶等物質，比較黏稠。舔在唇上就好像抹上一層糨糊一樣，因而幹得更厲害。因此，嘴唇乾裂時，可用熱水洗淨，抹上一層香脂。

天冷不能不出屋

冬天一到，一些無事做的人便"貓"進小屋不願意動。但是，如果居室緊閉一冬，有不少灰塵積聚，污濁的空氣也容易讓人得病。所以，冬天居室應適當除塵通風，以減少和抑制病菌病毒繁殖，預防疾病。此外，陽光中的紫外線能抵禦和殺死多種病菌病毒，並可有效預防流腦、流感、麻疹等疾病。因此，天氣好時人們要多到戶外走走，晒晒太陽，呼吸更多新鮮空氣，適應氣候的變化。