發表時間： 2009-10-25 13:42:09作者：
中年(中年食品)男人特別怕掉頭髮。「謝頂」的尷尬，常被自我調侃為「地方支援中央」。其實，調整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
「臨床上，我經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花。因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。」
江蘇省人民醫院皮膚科範衛新教授，在接受健康時報記者採訪時稱:謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫髮，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
研究證明:芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。
「有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之前，就該多吃這三種蔬菜。」範衛新說。
除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒菸、保持心情舒暢和規律作息，「這些做法都可以推遲脫髮的時間」。
男士脫髮原因很多，範衛新強調:平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭髮，也會引起掉發、脫髮。
「因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用，同時改變一思考就撓頭的習慣。」範衛新指出，3月-4月、7月-9月是脫髮高峰期，每天掉發不超過100根均屬正常，無需緊張。
