刮舌苔保健康？ 中醫師搖頭

坊間不少民眾口耳相傳，每天刮舌苔才不會口臭、精神也比較好，甚至有牙刷業者在柄端連接刮舌器，鼓勵民眾邊刷牙、邊刷舌苔，中醫師認為，舌苔不適合天天刮，以免施力不當反而導致受傷，並呼籲應找出引起舌苔的根本原因，否則舌苔刮得再勤快，不等同身體健康。

中醫師公會全聯會理事長林永農表示，睡眠不足、內臟有疾、壓力大等都容易長舌苔，因此舌苔是反應身體狀況的表徵，特別是許多人最常提及的口臭，但是如果不找出潛在病因、不改變生活作息，舌苔刮了還會再長，如果刮舌器太堅硬或施力不當，甚至可能把舌頭表皮刮到發炎，因此他不建議民眾這樣做。

衛生署中醫藥委員會主委黃林煌指出，有些民眾認為刮舌苔對改善口臭很有幫助，主要是源自舌頭味蕾其實是凹凸不平的，因此可能殘留前一天食物，發酵後留下異味，這種情形下適度的刷一刷舌頭，的確可讓口腔感覺清爽。

不過黃林煌以自己為例，他只有早上刷牙的時候，會順便拿牙刷輕刷舌頭，不會特別使用刮舌器；此外，他建議輕刷舌頭外部即可，不需清到太裡面；同時提醒家長不需要替孩子刮，以免因施力不當導致受傷。

如果要避免食物殘留在舌部，黃林煌建議可多喝溫開水，他指出腸胃代謝正常者，即使有舌苔也比較不會附著，飲水漱口時就容易沖掉；林永農則提醒，就醫前也不適合刮舌苔，以免影響中醫師辨症的依據。