現代人有四種傷腎的生活方式。
一.吃海鮮、喝啤酒。
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。
二.熬夜、吃得咸、不喝水。
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。
三.亂服藥物、用藥過多。
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
四.經常憋尿。
尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
生活中，雖然常有人捂著腰，開玩笑說自己腎不好，但事實上，真正瞭解腎臟疾病表現的人，不足10%，甚至許多非腎臟科大夫對腎臟疾病都知之甚少。那麼，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎都有哪些重要作用，為何腎臟疾病頻頻高發？
腎不好，五臟六腑都生病
肝心脾肺腎，雖然腎排在五臟最後，但它的作用卻是最重要的。如果把腎比喻成一個「鍋爐」，身體燃燒後產生的「煤渣」(代謝物)都必須經鍋爐排出。一旦「鍋爐」出現問題，廢物排不出去，不僅會損毀「鍋爐」，整個系統也會崩潰。
腎有三大功能：
一是生成尿液，維持水的平衡。
「體每個腎臟約有130萬個腎小球，每天能過濾和清潔200升血液，相當於10桶飲用水，形成尿液1.8升左右。當人體內水分過多或過少時，由腎臟對尿量進行調節，保持體內水分平衡。
二是排出人體的代謝物和有毒物質。
人體新陳代謝會產生代謝廢物，如尿素、尿酸、肌酐等，腎臟通過把這些廢物從尿液排出體外，從而維持正常的生理活動。
三是內分泌功能。
如分泌紅細胞生成素(EPO)促進骨髓造血；生成活性維生素D調節鈣磷代謝，維持骨骼的正常結構和功能；分泌血管活性物質調節血壓等。
正是因為腎有這三大功能，所以腎一出現問題，身體其他部位也會出現問題。專家說，腎病早期多為疲勞、乏力，眼瞼浮腫、顏面蒼白、尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難，接下來會產生食慾減退、噁心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚搔癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應遲鈍等。如果嚴重了， 上述各種症狀繼續加重，同時會導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。
腎病是「沉默殺手」
最新的流行病學調查顯示，慢性腎臟病已經成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高於某些常見癌症。
「發達國家普通人群中約6.5%∼13.1%患有不同程度的腎臟疾病，其中美國的腎臟病人數已經超過2000萬，醫院每年收治腎臟病人高達100多萬。」國際著名腎病專家、美國腎臟病學會前任主席威廉·米奇教授介紹，得了腎病未去就醫的人要比收治的病人多得多。
專家則進一步指出，中國慢性腎病的患病率為10%左右，每年因尿毒症死亡者約為45萬，這一結果令人震驚，這與人們不會保護自己的腎臟有很大關係。
與其他危害人類的健康的重大疾病相比，慢性腎臟病可以說是一個沉默的殺手。專家介紹，慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒症等。這些疾病表現得十分隱匿，起病時沒有明顯症狀，不容易引起患者重視，因此許多病人開始就醫時就已經發展為腎臟病的終末期，甚至尿毒症。尿毒症患者平均每年醫療花費超過 10萬元，使許多家庭「因病致貧、因病返貧。」而避免的最好辦法，就是正確保護好自己的腎。
