發表時間： 2011-10-10 12:00:43作者：
小紅豆
小紅豆
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
木瓜
木瓜有很強的祛濕、消水腫功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。有消水腫、治腳氣功能。
冬瓜
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
西瓜
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消水腫利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
香蕉
香蕉含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。
蘋果醋
蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。
健康提示：3個消水腫的小習慣
1、睡前不要喝太多水：睡前2小時內最好建議不要喝超過250ml的水。
2、不要吃太咸：太咸的食物鹽分過多容易造成浮腫，所以避免過重口味。避免含鈉量高的食物，少吃罐頭食物、醃製品及各種醬料。
3、保持運動習慣：讓身體發汗排出過多水分，另外泡澡發汗也可快速改善浮腫。
