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人為什麼會肥胖，其原因是人的體內結構失去運作功能。人是一種站立而且深受地心引力影響的動物，也就是當氣在不足時，氣無法帶動，熱量就不能從脂肪中產生，當然會胖。人的身體是一種自然體系，要使體內的五行能相生、相順、相行，才能根本解決肥胖的問題。因此減肥一定要根據個人的體質，採取不同的方法去做，才能有效。
理論上，可以運用五行之間的相生相剋關係，加以調理達到平衡，達到五行人的瘦身方法，是有其效果的。五行的木、火、土、金、水是一相生相剋的循環機制，木影響的是肝，火對心，土屬脾，金管肺，水是腎，它們之間環環相扣。
人依外型可判定出是木、火、土、金、水中的哪一種，並將其歸類，看是屬於何種體型。再依飲食原則（就是五行相泄的道理，即木人吃火，火人吃土，土人吃金，金人吃水，水人吃木即可）及適合體質的運動達成瘦身目的。
木行人兒
臉較長，臉色深沉，有光澤活力，鼻樑修長，筆挺不帶肉，眼睛細長，皮單薄，手指修長，尤其手指較手掌長，其手掌心紋路緊密多線。
木行人兒瘦身方法
飲食原則
紅色食材是代表五行中的火，平時多吃紅蘿蔔、蘋果、蕃茄、苦瓜、芥蘭菜、西瓜、大麥和稍微帶點苦味的食品。木形比較容易筋骨疲乏，天天在睡前喝一杯300cc~500cc的檸檬溫水，可以促進體內新陳代謝，讓殘留在體內的穢物排出體外，有助健康及瘦身。
適合體質的運動
不要做太過激烈的運動，可以選擇較為溫順的運動，如氣功、太極拳、散步、拉筋、慢跑及各種暖身操。
火行人兒
面色紅潤有光澤，其特色是頭尖，額頭有角，顴骨高，鼻尖，下巴尖，有「五銳」之稱。側面來看，五官輪廓都是突出有型的。神色清明，身強體健，其人如火燭般搖動，不能靜下來，行動力強。
火行人瘦身方法
飲食原則
黃色食材所代表是五行中的土，平時多吃香蕉、燕麥、胚芽米、蘋果、香菇、地瓜、意仁、茴香及一些帶有芳香氣味的自然食品。
適合體質的運動
多接近大自然，不要從事激烈性的運動，此形體質的人適合做事靜坐、吐納等柔性運動，有助健康及瘦身。
土行人臉部面色帶黃有光澤，臉圓圓，頭很大。腹部圓滾滾，肩膀、手臂都渾圓多肉，整體看來屬於圓身，個子不高。
土行人兒瘦身方法
飲食原則
白色食材所代表的是五行中的金，平時多吃甘藍菜、杏仁、百合、山藥、花菜、蔥、蒜、白酒等，含有辛香氣味的自然食品。
適合體質的運動
選擇會利用到腹部、腰部的活動，如雙手碰地、仰腹大笑或哈腰等等，此外慢跑、爬山及一般性的體操，有助健康及瘦身。
