損害大腦健康的壞習慣

1、睡眠障礙　

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。長期睡眠障礙，大腦得不到充分的休息，會加速腦細胞的衰退，影響大腦的創造性思維和處理事務的能力，甚至會引起某些疾病如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。

2、飲食不當　

飲食過少或輕視早餐會降低血糖供給，造成大腦營養不足，損害大腦健康；飲食過飽不僅會加重消化系統負擔，還會引起腦動脈硬化，導致大腦早衰和智力減退。

3、用腦過度　

長時間地用腦過度導致大腦疲勞難以恢復，造成腦功能衰弱，皮下植物神經中樞受到制約，引發植物神經功能紊亂或神經衰弱症狀。

4、情緒抑鬱　

情緒是大腦對外界刺激的一種自然反應，也會反作用於大腦，影響大腦的功能。長期情緒抑鬱，精神抑制、焦慮不安會使大腦功能受損，導致思維遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思考困難等。

提醒大家，損害大腦健康的壞習慣還有很多，如菸酒刺激、少言寡語、空氣不潔、蒙頭睡覺等等，我們應該即時戒除，以免影響身心健康。