還記得《六人行》裡的瑞秋，逃離了跟牙科醫生的婚禮。現實生活中這種對婚姻心存恐懼的大有人在。是對婚姻沒信心，對伴侶沒信心?還是對自己沒信心?或者三者兼具?在步入神聖的婚姻殿堂之前，我們是不是需要做一個性格婚檢，來檢驗自己是否足夠成熟，可以步入婚姻?還是練習在婚前分開一個月不通音信，去檢驗你們之間是不是成熟的愛情……
ARE YOU READY?
·小測試面對婚姻，你準備好了嗎?在結婚之前，如果你擔心自己是不是已經準備好了，不妨測試一下自己心理成熟與健康程度。請根據你的情況，相符的劃勾，不相符的劃叉。
測驗1
■我總是因為一點點小事情就容易發怒，且很難控制。
■我自我感覺極好，聽不進別人的意見，覺得自己的言行都是正確的。
■我的情緒波動較大，時而非常振奮，精力無窮;時而又比較低迷，顯得抑鬱。
■我有上癮的行為(其中煙、酒、藥物、毒品、娛樂等一項上癮都為符合)。
■離開父母我在經濟上和精神上就無法獨立，總是很依賴父母的付出。
以上情況如果符合3項或以上，則你的心理健康程度較差，還需要繼續調整,還不適合考慮結婚的事。
如果符合2項，那麼你的心理健康水平為良，但仍然不適於馬上結婚。
如果符合為1項或0項，恭喜你，你。
測驗2
■我覺得周圍的人和事對我來說都是安全的。
■我能夠很好地尊重他人的思想和意見，信任他人。
■我總能夠有效吸納周圍有益的信息，並為我所用。
■我總是真誠而充滿熱情，對事物充滿感興趣。
■我的人際關係和諧良好，人緣一直不錯。
以上5條，符合3條及以上的，恭喜你，你具備較好的情緒健康水平，如果結婚了，能較為平衡地處理好婚後的關係。
如果符合2項，那麼你的情緒健康水平為良，你還沒有真正成熟到可以結婚的水平，但如果再加把勁，改善一下自己的人際關係，那麼你就可以結婚了。
如果符合1條及以下，很不幸，你的情感健康水平比較糟糕，你需要進行心理調節，或者請心理諮詢師幫助，找到自己情緒問題的根源，併進行調整。
恐懼的逃跑新娘——理性認知應對婚姻恐懼
恐懼時人的思維完全被恐懼情緒佔據，不太思考恐懼事件發生的概率。根據認知療法的原則，現實地評價並矯正這些想法能產生情緒和行為上的改善。
案例：CAROLYN和男友小E相愛並同居多年，但是她屢屢拒絕男友的求婚。一想到結婚，就有無數問題：「真的是他嗎?」、「我適合結婚了嗎?」、「結婚會不會讓我失去自由?」各種可怕想像佔據了她的大腦。
解決：對於結婚條件已成熟卻患有「婚姻恐懼症」的女性，最好及時向自己信賴的人傾訴，講出自己究竟「害怕什麼」，或把恐懼的心理記錄下來，然後分析害怕的事情發生的可能性有多大。逃跑新娘們常見的心理矛盾有：
■是不是他?婚前突然懷疑對方是否適合，可通過回憶兩人相識到現在發生了哪些事，對男友的性格有怎樣的認識等等，以緩解這種焦慮感。
■我適不適合結婚?很多女性擔心自己不夠成熟，婚後「原形」畢露。其實即使我們有些欠缺，但如果過去在戀愛中已能維持長期穩定的關係，就不必過度擔憂。
■婚姻是種捆綁?婚姻是一種生活方式。其實只要和對方溝通協調得當，則婚姻中不僅可以保有自己的空間，還可以通過共同努力增加快樂。
實驗：把即將步入婚姻殿堂的戀人分開一個月
國外有婚姻專家做了一個實驗，讓即將踏入紅地毯的戀人在婚前分開一個月，彼此不要聯繫，保持渺無音信的狀態，後來發現兩種情況：
類型一
這種類型的戀人一日不見，如隔三秋，思念萬分，彷彿只有對方才是自己的依托和快樂。這種類型的戀人將來婚後會出現問題。如果你自己都不快樂，總是希望戀人給你快樂，那麼，這種戀情是不成熟的。這就回到嬰兒時期的狀態。嬰兒如果找不到父母，就會感到恐懼，哭泣不斷。嬰兒只會不斷索取父母的愛，而自己不會付出愛。這種索取型的關係勢必影響感情，因為戀人不是父母，他(她)不能補償父母沒有給你的東西，你會注定不快樂。
類型二
在不見的一個月裡，雙方能保持積極的生活，快樂的心情，能感到很充實。這種戀人婚後會比較幸福。因為他們更加成熟，既彼此獨立，又能分享彼此的喜悅。
