做眼保健操找準穴位是關鍵(圖)

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孩子8∼12歲是視力最易出現問題的年齡段，如不注意，近視會發展很快。所以家長對孩子的視力要早期干預，定期帶孩子到醫院做視力檢查。

中醫對近視眼的預防和治療是有一定效果的。目前，中醫防治近視的方法包括耳穴貼壓、針灸、手法按摩等，通過全身整體調整以使氣血充盈，緩解眼部疲勞，改善近視程度。

眼保健操是孩子們保護眼睛十分有效的手段，「只要每天堅持做，找準穴位、手法規範、力度到位，一定能發揮很好的作用。」專家指出。

眼保健操是根據中醫學的針灸、穴位按摩原理，同時結合醫療體育編創而成的。眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，以活躍經絡氣血，增強眼部血液循環，鬆弛眼內肌，改善神經營養，解除眼部眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣，消除眼睛疲勞，保護或提高視力。

由於眼睛保健操涉及很多穴位，很多人做眼睛保健操的時候找不準穴位，特別是未成年人，做眼睛保健操的時候不僅沒有達到一定的效果，而且還沒有反效果，所以做眼睛保健操要找準穴位。

無論是成年人還是學生，做眼睛保健操都應該注意以下事項：

一、要找準穴位，不要瞎按。

曾經有人專門針對此問題做過問卷調查，調查對象是1662名小學生和1458名初中生。結果發現，做眼保健操時不知如何查找穴位者小學生為95.85%，初中生為90.40%；不知操作力度者小學生為97.11%，初中生為94.24%；不知揉、按、擠、刮等基本手法者小學生為91.94%，初中生為82.85%；

二、是不要用力過猛；

三、則要注意手部衛生，以防感染眼部。
所以，要使眼睛保健操有效果，找準穴位，掌握力道，動作到位很是關鍵。