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臍，中醫穴位又稱「神闕」。它與人體十二經脈相連、五臟六腑相通，中醫認為，肚臍是心腎交通的「門戶」。常被養生家譽為保健養生「要塞」。《釐正按摩術》中說：「人身之有臍猶天之有北辰也，故曰天樞，又曰神闕，是神氣之穴，為保生之根」，「臍通五臟，真神往來之門也，故曰神闕」。神闕，又名氣舍、維會，為任脈所生，系連胞宮，而任脈與督脈，衝脈同出胞中，為一源三歧，具有總領諸氣血的作用。神闕為陰脈之海，與督脈相表裡，共同管理人體諸經百脈，因此臍與諸經百脈相通。根據陰陽互根原理，有從陰以補陽之功，且該穴聯繫命門，為先天之本源，生命之根蒂。
《會元針灸學》對神闕穴進行了深刻的描述：「神闕者，神之所舍其中也。上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有天樞、肓俞，上有水分、下脘，下有陰交、氣海，臍居其中，如門之闕。神通先天，父母相交成胎時，先天臍帶如一蓮莖，繫於母之命門。天一生水而生腎，狀如未開的蓮花，順五行以相生，賴母氣以相傳，十月胎滿，則神注於臍中而成人，名曰神闕。」
神闕是任脈的要穴，任脈總領人一身陰經，循行於胸腹正中，上聯心肺，中經脾胃，下通腎臟，所以神闕為經氣的匯海，乃人體上下左右交會之中心。古人向來很看重肚臍，素有「臍為五臟六腑之本，元氣歸髒之根」之說。肚臍內通五臟六腑，外為風寒六淫之門戶，它具有向四周及全身輸布氣血的功能，有培元固本，健脾強腎，回陽救逆，和胃理腸，行氣利水，散結通滯，活血調經的作用。由此可見，肚臍在人體是非常重要的。
一、揉按肚臍
每天早上起床前、晚上睡覺時，排空大小便，去衣袒腹，天冷時可蓋上被子，全身放鬆，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時針方向旋轉108圈，然後再順時針方向旋轉108圈，經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用。而且可以提高人體對疾病的抵抗能力，防止風寒等六淫的侵襲。
二、艾灸肚臍
將艾條一端點燃，在距離肚臍上3-4厘米左右的高度進行薰烤，施灸部位呈現溫熱舒適感時，固定不動，連續灸20—30分鐘，以局部出現溫熱潮紅為度。不論何種慢性病，多宜灸此，以助元氣矣。灸此穴可以提高NK細胞（自然殺傷細胞）的活性，從而達到抗病強身保健的作用，可使腦溢血昏迷及腦血栓昏迷者復甦，須長時間灸此半小時以上，具有溫陽固脫，蘇厥救逆，補中理氣之功效。《醫學入門》中說：「藥之不及，針之不到，必須灸之」。灸法可以改善老年人血液變化指標，提高老年人骨密度。
三、藥物敷臍
治療風寒感冒：白芥子3克碎成細末，將藥粉放入臍內，暖水袋隔布外熨臍部，取汗出。
治小兒腹瀉、消化不良、腹痛：可將藥粉用黃酒或茶水調勻，貼於臍部，1-2天即可見效，有的甚至數小時內即可好轉。遺尿的患兒，也可將藥物同時敷於肚臍和關元穴，可以減少遺尿次數。經常感冒的兒童，用中藥裝袋後敷臍，堅持一段時間可以提高抵抗力，減少感冒的發生。
治五更瀉：可選用補骨脂、附子、肉豆蔻、五味子等藥材混合，研成細末，用醋調成糊狀，敷於臍孔，連用7日為一療程，可重複2-3個療程。
治呃逆：選用橘皮、半夏、丁香等，研成細末後用生薑汁調成糊狀敷於臍孔，連用2-7天。
治脾胃虛寒型胃痛：可選用胡椒、乾薑、香附等，用黃酒調成糊狀，連用2-7天。
治療高血壓。吳茱萸、川芎各等份，碎成細末，先用75%酒精棉球消毒，將藥粉5-10克放入肚臍中，外以麝香壯骨膏固封。3天換藥1次，1月為1療程。
中藥敷臍注意事項
小兒大多不願服藥，害怕打針，特別是嬰幼兒給藥尤為困難。而小兒肌膚柔嫩，敷臍療法作用迅速，無損傷，因此在兒科應用廣泛。中藥敷臍治療操作很簡單，清洗肚臍後平臥，取配製好的藥末適量，用生薑汁或黃酒、蜂蜜、醋調成糊狀，納入臍孔，用紗布覆蓋，透氣膠布固定。一般保留6-12小時。
皮膚敏感者可縮短時間，皮膚耐受性好的人可適當延長，但最好不超過24小時，一般可連用2-7天。急性病變、體內有濕熱、肚臍有炎症或皮膚嚴重過敏的人不宜使用這種方法治療。另外空腹或餐後也不宜馬上實施中藥敷臍。
四、肚臍拔罐
選大號火罐一個，應用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15-20分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。
肚臍再配以足三里、膻中、大椎拔罐，每天或隔天一次，每次20分鐘，可增強機體免疫功能，增加食慾，消除疲勞。
五、聚氣肚臍
站、坐、臥均可，全身放鬆，雙手掌重疊覆蓋於肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質，進入肚臍，聚集在此處；口呼氣時腹部下陷，意想高能物質向全身擴散。一呼一吸為一次，習練24次。長期堅持習練，可溫陽補虛，還陽和中，消食導滯，對陰陽兩虛，體弱無力，氣短神衰有效。
每一個人都應該注意臍部的保暖，現在很多年輕女性喜穿露臍裝，其實對身體健康有害，雖漂亮一時，但久而久之，不僅會影響經期，還容易導致痛經，並影響子宮的結構功能。
