夏季養生不可貪涼要食溫(圖)

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夏天是自然界陽氣最強盛的季節，也是人體新陳代謝最旺盛的時候，同時也是機體陽氣最容易受傷的時候，夏季既然是陽氣最旺盛的時候，為什麼反而容易受傷呢？因為冬季萬物收藏，人體的陽氣也藏於內，而夏季陽氣散發於外，相對來說體內陽氣反而不足，這時如果過於形寒飲冷，就容易傷害陽氣，所以中醫養生學強調夏季「養陽」，就是告誡人們夏季不能過於貪涼，否則可能導致很多疾病。中醫古籍《養老壽親書》裡指出：「夏日天暑地熱，若檐下過道，穿隙破窗，皆不可乘涼，以防賊風中人。」  

《黃帝內經》中把風邪列為「百病之長」，認為可引起多種疾病。尤其暑熱外蒸，汗液大泄，皮膚汗孔處於開泄狀態更容易在不知不覺中被風邪所傷，古人形象地稱之為「賊風」，並讓人們「避風如避矢石」 。《攝生消息論》亦指出：「不得於星月下露臥，兼使睡著，使人搧風取涼。」這些都是寶貴的養生經驗，符合夏季「養陽」的精神。人們不能只顧一時舒服，過於貪涼，如在晚上露天而宿，對高牆下、夾道中形成的「過堂風」不知避讓，長時間在空調環境下工作和生活——這些都會使陽氣受傷，導致暑熱與風寒之邪乘虛而入引起很多疾病，如風寒感冒、面神經麻痺、胃痛、腹瀉等，重者會引發心血管疾病。老年人和兒童身體抵抗力弱，尤其要注意不能貪涼。

夏季還要防濕邪侵襲。長夏是濕邪最盛的時候，濕邪與熱邪相纏繞，極易傷害人體脾胃的陽氣。使體內的水濕不能正常代謝，出現小便淋濁、腸炎痢疾、水腫、關節疼痛、腳氣等病症。暑濕傷人後引起的疾病，病程很長不易恢復，所以在居住環境上就要切忌潮濕，更不要久臥濕地。