發表時間： 2012-09-14 13:04:42作者：
經典卡通《大力水手》(Popeye The Sailorman) 中，除了菠菜罐頭，讓人最印象深刻的，就是男主角卜派兩隻手上那「不成比例」的大肌肉。而真的有人把自己練成這樣，擁有驚人的 31 吋 (約 78.7 公分) 二頭肌 (biceps)，那已經是成年人的腰圍粗。現年 24 歲的埃及裔健身教練伊斯梅爾 (Moustafa Ismail) 花費了 10 年的時間，鍛練自己的二頭肌，終於奪下世上最大二頭肌的《吉尼斯世界記錄》，他單手的二頭肌圍達到驚人的 31 吋，他說「人們看到我，總會想到大力水手卜派，但我相信，比例上來說，我的手臂已經比他粗了」，「而且，我很討厭吃菠菜」。
為了練出如此驚人的二頭肌，伊斯梅爾每天運動兩次，每次三小時；而除了運動，飲食也很重要，他每天要吃 3 磅 (1.36 公斤) 雞肉、1 磅 (0.45 公斤) 的魚肉或牛肉、4 杯杏仁果實、2 加侖的水、3 公升的蛋白質補充飲品與各種不同的碳水化合物。
