約會是青年男女走向戀愛和婚姻的必經過程。在愛情心理學上，我們知道首因效應是很重要的，也就是第一印象。所以第一次約會，往往決定著你們交往的基調和脈絡。千萬不要第一次約會就被MM給PASS了，那樣好丟臉，好沒有面子啊。
一定別穿新衣服!
有個好玩的現象：男人買新衣服了，八成是他要找工作了;女人買新衣服了，八成是她要找對象了。
真實情況往往是：面試和相親時，是最不適宜穿新衣服的時候。
雖然你認為新的就是好的，但那僅僅是心理上的新鮮感造就的認知錯覺。就像我們喜歡一頂帽子，覺得它是天下最好的、獨一無二的，會讓我們變得更漂亮，其實真正戴著它走上街去，相熟的朋友卻會說：「哦，這帽子可真不適合你的臉型。」
新衣服難免產生類似的尷尬。另外，新衣即便很漂亮，第一次穿卻難免拘束。人在換一種全新形象時，需要一定時間的適應，否則穿上它，會覺得陌生，舉手投足間不那麼自如。即便是一件自己精心挑選的衣服，要適應它，也至少需要兩天時間。第一時間把它穿到面試官和相親者的對面，會讓你的行止變得不夠悠然，無形中也會增添緊張感。
這就是良好的表現力法則：當去一個陌生的場合，會見一個陌生的人，去做一件陌生的事，如果感到些微的緊張，那麼就一定要以你最熟悉的狀態去赴約。穿熟悉的衣服，帶熟悉的物品，因為這種熟悉的氛圍會讓人增添自信，同時能在陌生的情境下釋放最自如的狀態。衣服的魔力常常你是說不清的。這其中包含著對自我強烈的把控能力。
最好要吃自助餐!
有些男孩子說：「第一次請她吃飯，該去哪種餐廳最合適呢?什麼樣的菜式最能受女孩子喜歡?」
我明白他們的苦惱，在還不瞭解對方飲食喜好的情況下，第一頓飯確實不是那麼容易吃的。於是常建議他們：「那就帶她去吃自助餐吧。」
初次見面總是如此。很難吃到真正愛吃的東西，也很難聊到真正愛聊的事情。因為彼此間的不夠瞭解，難免以自我喜好來安排接下來的一段時間。但這種主觀的安排，卻未必會給對方留下好印象，尤其在情場上，反而會令對方去想：原來我們真的不是喜好相近的兩個人……
自助餐的形式，恰恰很好的彌補了這一項缺陷。自助型的用餐方式，是個很好的收集信息的過程，對方的所有飲食喜好和避忌，你全然都能掌握。與此同時，因自助餐是需要隨時增添食物的，彼此間的互動性會更強，隨時也不會冷場。這樣第一頓飯吃下來，至少，氣氛會是熱鬧的。初次約會的尷尬，會最大程度的克服掉。
同時，自助餐的用餐形式，還可以幫你讀懂對方的潛在性格：比如，只吃完初次端來的少量事物、便不再添加食物的對象，性格羞澀內向，但同時對你有更強烈的好感。而只要看到新鮮有趣的菜品便夾，不論能不能吃完，一概端來的人，帶有孩子氣，消費觀念相對缺乏節制。再比如，每次只添加自己愛吃的食物，對陌生不熟悉的食物絕不輕易嘗試的人，保守但可靠，個性的穩定性很強，會是比較務實的結婚對象，但生活情調方面會有所欠缺。
這下，你該不會再認為，初次見面吃自助餐是沒情趣的事了吧?
巧妙搭訕贏得芳心!
不少年輕朋友來問：「若某一天遇到一個感覺還不錯的人，怎麼上去結識她才好?」
嗯。這時候確實考驗搭訕的技巧。
一則，搭訕時，不論你有多麼急切的想要結識她，也要等追到她的面前時，再開始講你要講的話。永遠不要在她的身後，開始你的搭訕，否則，不如免開尊口罷。身後，總是人的不安全部位，當一個陌生的聲音從身後襲來，那種不可控的威脅感會戰勝一切友善。
二則，搭訕時要盡量站在對方的側前方。不要站在他的正前方，這會讓被搭訕者有一種「前路被擋」的不愉悅感。人的心理有時極其微妙，一丁點細小的外界變化也能對內心產生極大的影響。不能讓對方覺得你給他造成了不便，人在心理舒適的狀態下，才更容易接受對方的好意。
三則，搭訕時眼神要溫和持定，切忌上下打量對方，更不能在肢體上有任何接觸。突然間被人搭訕，整個人的狀態總處於緊張戒備中，此時若被對方過度打量會有隱私被窺探的感受，若是再有任何的肢體碰觸，那種被侵犯感就更強烈了。如此一來，他是絕不會給對方以繼續瞭解下去的機會的。
