【看中國2013年09月02日訊】今年的夏天確實熱得讓人有點不淡定，避暑自然是頭等大事，各種親水活動成為了消夏首選。倘若說，今年夏天你還以為玩玩帆板、潛水就算玩水了，那未免有點太小兒科了吧！對於那些「無險不歡」的冒險家而言，只有驚心動魄的極限運動才能刺激到他們的神經。5項讓你腎上腺素飆升的水上極限運動，你敢挑戰嗎？
1.懸崖跳水勇敢者的冒險
懸崖跳水最早源於海邊漁民業餘的娛樂活動，是指運動員從海邊或瀑布、河流旁的懸崖上做出各種姿勢的跳水動作，然後跳入水中。通行的比賽規則要求，男子起跳高度為23~28米，女子起跳高度為18~23米。
作為奧運會正式競賽項目的競技跳水，我們已經司空見慣。但是站到二三十米高的陡峭懸崖上，一頭紮入下面的水池，速度達到每小時78~100公里，這樣的舉動看起來的確有些瘋狂，這就是被稱為世界上最驚險的體育項目——懸崖跳水。
進行懸崖跳水的運動員都必須經受過嚴格的訓練，以便讓自己的身體可以應付和水面撞擊時產生的巨大衝擊力。當跳水者接觸水面的時候，由於巨大的重力影響施加到身體，他們經常會遭遇痙攣和抽筋，大量腎上腺素會流進血管。在落入水池的瞬間，一定要確保雙腳朝下，並且保持身體筆直。如果跳水者的腦袋先落進水池中，那麼將會引發嚴重的腦震盪，甚至頭骨碎裂。因為懸崖跳水的危險係數較高，容易出現傷害事故，所以在世界上開展得並不普遍，目前和懸崖跳水相關的賽事只有少數幾個。
進行懸崖跳水的運動員一定要經受過嚴格的訓練，否則無法承受高空落下時的巨大衝擊力。
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1.在完成動作後，必須腳部先入水，下肢入水可以減輕水面對腦部的衝擊力。
2.參賽選手需要具備過硬的身體和心理素質，克服恐懼心理，不要輕易嘗試。
3.對水池深度、天氣、跳板、風速等有較為清晰的瞭解。
懸崖跳水去處
丹佛紅石公園
丹佛紅石公園位於美國佛蒙特州最大的城市柏林頓市，遊客可以在這裡的湖邊懸崖跳水。湖邊跳水聽起來輕而易舉，但是這裡的跳臺約24米高，新手還是不要自恃過高去冒險。遊客可以沿著陡峭岩壁爬到狹窄的跳台上，選擇不同高度起跳。
毒蛇的巢穴
毒蛇的巢穴在愛爾蘭戈爾韋灣中最大的島嶼伊尼什莫爾島上。2012年，紅牛懸崖跳水世界系列賽比賽就在這裡舉行。這裡是一個天然形成的岩石空穴，呈完美的長方形結構。懸崖邊的跳臺距海面約26米高，光站在上面就已經讓人頭暈目眩了。
2.風箏衝浪沿著大海追風
風箏衝浪最初起源於夏威夷，是一項藉助大型充氣風箏，腳踏風箏浪板或衝浪板在水面滑行的運動。
風箏衝浪的原理相當簡單，就是將充氣風箏用兩條或四條強韌的繩子連接到手持橫桿上，操作橫桿來控制風箏上升、下降及轉向，並結合腳下踩著的各式滑板，在海面上滑行，甚至將人帶離水面做出各種花樣的翻騰動作。但這裡的風箏可不是普通的風箏，而是有可充氣氣囊作為支架的充氣風箏。這種風箏使用簡單，放氣後體積很小，方便攜帶，如果在使用中不慎落水，也不必擔心，只要有足夠的風力，就可以輕易地從水中重新起飛。
因為充氣風箏本身就是一個動力源，因此風箏衝浪並不需要大風大浪，只要有2級以上的風，就可以衝浪。事實上，風箏衝浪的專業性很強，在國外很多海灘自學這項運動都是被明令禁止的，一般要通過7~10小時的正規培訓才可以掌握基本要點。若是自己探索，恐怕兩年的時間都難以掌握。
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1.確定你控制風箏的技巧已經很熟練，才可準備開始風箏滑板到淺水域練習。
2.進入風箏滑板練習階段，必須穿上救生衣，以防被風箏帶至深水區。
3.控制風箏時不可過於接近遊客、樹、電線、岩石等東西，隨時保持警覺並注意安全。
風箏衝浪去處
越南美奈
越南的美奈（Muine）是亞洲最著名的風箏衝浪中心。每年12月至來年3月的黃金時節，美奈的海面上往往會同時出現幾百個衝浪風箏上下翻飛的壯觀場景。美奈海灘有超過30家風箏衝浪學校，大多數都由具備國際風箏衝浪聯盟IKO教練資質的教練員教授。
模裡西斯
模裡西斯由印度洋環抱，擁有適合衝浪的頂級海風、浪花以及平靜的環礁湖，非常適合風箏衝浪。庫克斯還定期組織風箏衝浪嘉年華，邀請世界頂級風箏衝浪能手、愛好者到這裡領略模裡西斯身為風箏衝浪天堂的種種魅力。
3.瀑降沿著瀑布輕飛曼舞
瀑降是一種從溯溪中分支出來的戶外探險運動。與溯溪運動方向相反，瀑降是由上游向下游，由瀑布主體緣繩下躍，或順水滑降。
還記得電影《神話》中，成龍為解夢境之謎，邀請飾演科學家的梁家輝前往夢境中的大瀑布，並且衝破瀑布急流到洞中天宮，找尋夢中情人金喜善的情景嗎？就連成龍都表示，瀑布與激流具有人類難以估計的殺傷力，所以他和工作人員要鼓起極大勇氣，並比一般動作場面多做100倍的準備工夫。就是如此讓人望而卻步的大瀑布，如今卻成為了瀑降愛好者們的挑戰對象。
瀑降，顧名思義，就是沿著瀑布下降，期間要抵禦巨大的水流衝擊，還要協調身體，在光滑的峭壁上尋找落腳點，所以這項運動要比普通的岩壁下降更具挑戰性。瀑降中最常用的技術為下降，即利用下降器進行瀑布下降，還必須掌握橫移和攀登方法。因為在一些瀑布水流較大的地點，需要隨時調整路線，選擇水流較小的地方通過，所以單單掌握下降的技術是不夠的。如果體力不足，可以先從一些小型的瀑布甚至是溪谷開始入門。
瀑降，需要的不僅是技巧，更重要的是勇氣。
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1.在瀑降之前需要熟悉瀑布的落差及水溫，同時做好充分的熱身運動。
2.學習攀登保護裝備的使用方法，包括安全帶、頭盔、鐵鎖、下降器等。
3.防水衣物的選擇以輕便、透氣性良好、易乾燥的尼龍布料為宜。
瀑降去處
天門瀑布
天門溝實為一條V形的高山峽谷，按地貌分為「九站一廊」。天門溝的主要景觀為十里銀河，其中最壯觀的是第八站天門瀑布，單級落差達136米，寬約80米，為廣東省之最。瀑布分落水瀑布和滲水瀑布兩部分。地址：廣東省清遠市英德市石牯塘鎮往波羅方向8公里
三吊水瀑布
三吊水瀑布落差389米，是三峽地區落差最大的瀑布，也是近年來發現的亞洲落差最大的瀑布之一。瀑布自海拔884米處分五級飛流直下，稱之為五疊水。瀑布飛流拍岸，氣勢奪人。地址：湖北省宜昌市秭歸縣泗溪生態旅遊區
4.自由潛水卸下負擔和大海擁吻
自由潛水是指不攜帶氧氣瓶，儘可能深地潛入海中。比賽的勝負則由潛入的深度和停留時間來決定。
——潛水痛苦嗎?
——很痛苦。
——為什麼你還要潛水呢?
——潛水的痛苦在於當我身處海底時，會找不到讓自己浮出水面的理由。
呂克貝松執導的《碧海藍天》中，這段經典的台詞，不知觸動了多少人內心最柔軟的角落。電影中的主角原型雅克馬約爾曾經創造了105米的自由潛水深度世界記錄。這聽上去有些不可思議，科學家曾驚訝地發現他在海裡下沉時每分鐘的心跳會從70下逐漸減少到20下，這種緩慢心跳足以使正常人昏厥，或許這也是他被稱為「海豚人」的原因。或許和雅克馬約爾一樣，對於許多熱愛自由潛水的人來說，它的意義不在於征服海洋，而是可以擺脫一切噪音，回歸生命最初的寧靜。
國際上頒發執照的機構有很多家，最主要的是PADI和CMAS，而說到自由潛水，被大家所熟知的有AIDA和SSI。自由潛水的過程中，需要儘可能的放鬆，因為一旦產生緊張的情緒，就會消耗更多的氧氣。通常，自由潛水培訓課程都會教學員利用瑜伽的方式控制心律，這也就是為什麼很多自由潛水高手本身都擅長瑜伽的原因。
自由潛水，卸下負重的裝備在海藍的世界裡遨遊吧。
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1.在沒有同伴陪同的情況下，絕對不要獨自進行自由潛水。
2.水肺潛水後堅決不要自由潛水，需要休息至少12小時。
3.潛水之前，要做一個完整的潛水計畫，包括評估海域情況。
自由潛水去處
巴哈馬Dean’s藍洞
在巴哈馬長島的Dean’s藍洞是目前已知的世界第一深穴，深約202米。2010年4月，著名潛水員威廉突魯比利治曾在該藍洞打破自由潛水世界記錄，游至92米深處；同年12月，他又僅憑自己的手和腳做動力，游至101米深處。
沙姆沙伊赫
沙姆沙伊赫位於西奈半島南端，瀕臨紅海亞喀巴灣，常年陽光充足。這裡有200多種珊瑚礁和活珊瑚，最引人入勝的是那幾乎沒有污染的紅海珊瑚礁海域。距離沙姆沙伊赫城12公里的穆罕默德角自然保護區，以世界上最美的潛水區聞名遐邇。
5.花樣滑水現實版的「水上漂」
所謂花樣滑水，就是滑水者利用各種手拉、拖繩或腳拖繩等方式，完成轉體、跨越拖繩、空翻等動作。花樣滑水是滑水運動競賽項目之一，比賽場地長175米，兩端各有15米的準備區。
很多人覺得滑水和衝浪非常相似，但其實二者的區別還是非常明顯的。滑水是人藉助動力的牽引，在水面上滑行。而衝浪是以浪為動力，海浪的高度不能低於30厘米。花樣滑冰大家都非常熟悉了，運動員在音樂伴奏下，表演各種技巧和舞蹈動作，令人賞心悅目。花樣滑水和花樣滑冰一樣，極具觀賞性。在比賽中，運動員根據國際滑水聯合會競賽規則中規定的動作編出兩套完整的動作，並分別在兩個20秒鐘的滑程內完成這兩套動作。
根據滑水者所使用的水橇種類或不使用水橇，滑水大致可以分成花樣、迴旋、跳躍、尾波、跪板、競速、赤腳等項目。花樣滑水使用的水橇是一塊長約100公分，寬約30公分兩端呈弧形的單板，沒有尾鰭，板體上表面設有腳套。別看滑水的種類這麼多，但世界滑水錦標賽及世界盃滑水賽等重大比賽只是將花樣、迴旋、跳躍這傳統三項作為正式比賽項目。
以浪為動力，去體驗在水面滑行的快感吧！
新手課堂
1.初次滑水時，如身體不能保持平衡時，要立刻鬆開手中的繩索，以免發生事故。
2.滑水者通過手勢與拖船上的拖船手和觀察人員進行溝通。這類手勢包括：加速（向上豎起大拇指）、減速（向下豎起大拇指）、停止（手在脖子前划動）。
3.成功起滑的關鍵是要在整個起滑過程中始終保持半蹲的姿勢，並要保持身體的平衡。
花樣滑水去處
紐西蘭羅克斯堡湖
羅克斯堡位於但尼丁和皇后鎮之間，坐落在克魯薩河的河岸。羅克斯堡湖位於小鎮上游幾公里處，坐落在龐大的羅克斯堡水壩背後。羅克斯堡湖向亞歷山德拉方向延伸近30公里，湖水清澈風景宜人，這裡是滑水、劃皮艇和帆船運動的極佳場所。
澳大利亞黃金海岸
黃金海岸位於澳大利亞東部海岸中段、布里斯班以南，它由一段長約42公里、10多個連續排列的優質沙灘組成，以沙灘是金色而得名。這裡氣候宜人，日照充足，特別是海浪險急，適合進行衝浪和滑水活動。
