【看中國2013年09月20日訊】有一個軍官去見他的師父，他的師父是位僧人。師父問他：你最近怎麼樣？他說：不行啊，我的心非常地沈重。然後軍官就開始講他哪裡不歡喜、什麼事不舒服，講了半小時還沒講完。僧人安靜地聽，幾乎快睡著了。等他快講完時，師父說：可以了，不要再說了。接著就拿了一張白紙讓他托著跪在佛前。然後說：我還有事，我先走了，等我回來，我們再繼續說。其實這位師父沒有別的事，而是去休息了。
於是這位軍官就托著一張薄薄的白紙跪在佛前，十分鐘過去了，他覺得有點兒撐不住了；20分鐘過去了，他覺得自己不行了，很辛苦；30分鐘過去了，這時他覺得這一張白紙已不是一張，而是一沓非常厚重的白紙，一張變成了上千張上萬張白紙。
這時他的師父瞇了一覺出來了，開心地問他：怎麼樣？他說：不行啊，這紙怎麼這麼重？我快暈倒了。師父說：如果它很重，你為什麼不把它放下呢？其實，一張A4紙很輕，沒有重量，可是你如果一直不把它放下的話，它就會變得很重。雖然我們的念頭無形無相，也沒有重量，可是如果你一直拿著它不知道放下的話，它就會像這張紙一樣，越來越沈重。那個軍官拿著這張紙是因為他的師父要求他這樣做，可是我們呢，沒有人要求你拿起你的執著，沒有人不讓你放下，那你為什麼不放下？
如今社會，生活節奏日趨加快，工作競爭日趨激烈，同時因為缺少親情和友情，人們心理壓力也越來越大，乃至使人出現焦慮、憤懣、偏執、仇恨、嫉妒、抑鬱、全身乏力、嗜睡或失眠、對周圍的一切感到冷漠和不順眼等狀況，如果簡單概括為一個字就是無處不在、無法逃避的「累」。人長期處於這種壓力狀態下，自然就會感到身心疲憊了。
人生為何感覺心累？很多人會說壓力太大。壓力這東西雖然看不到，摸不著，但生活中的每個人都能感受到它的存在。壓力是工作本身、人際關係、環境因素給我們造成的一種緊張感。人們常說：「人往高處走、水往低處流，」每個人都想生活的更美好，社會地位可以發展提升，於是就出現了千軍萬馬過獨木橋的激烈競爭，出現了人和人之間相互較量、明爭暗鬥、彼此算計……然而，結局往往是權、錢爭到手了，幸福不見了；名聲爭到手了，快樂不見了；非分的東西爭到手了，心安不見了。也就是說，你絞盡腦汁，處心積慮，甚至你死我活爭到手的，不是快樂，不是幸福，不是心安，只是煩惱，痛苦，仇怨，以及疲倦至極的身心。
人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。其實人生真正的幸福與快樂，並不在於你的手中擁有多少外在的物質，而在於你的內心能夠容納多少高貴而美妙的思想。人的一生，在經歷過無數次的擁有與失去之後，才能意識到，獲得幸福與快樂的關鍵，並不是去無休止地追求什麼，而是在適當的時候學會去放棄什麼。生命在於內心的豐富，而不在於外在的擁有。
如果你現在還處在壓力下，還生活在煩惱中，那麼請嘗試著「放下」！如果鬱悶難以排解的時候，可以找朋友、家人、心理諮詢專家等「訴苦」，尋求心理幫助。同時，日常生活中還可以多運動，譬如練習瑜伽和太極拳，對消除壓力，緩解心血管疾病症狀都非常有利。另外，可以培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調和氣血，利於健康。也可以嘗試出門旅遊，選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
「人這一生可短暫的了，這人眼一閉一睜一天就過去了，眼一閉不睜一輩子就過去了。」這句話說的輕描淡寫，但也很令人深思。的確，人生是非常短暫的，人身也非常難得，很多人得到這如意人身寶，不知覺悟，不懂珍惜，往往還被慾望被煩惱所左右，患得患失，永無寧日，常跟人比，比出分別心、比出痛苦、比出煩惱。所以，要想保持心靈的平靜和超脫，只有放下。但是，人生最難的也就是這個「放下」。放下曾經的輝煌，放下昔日的苦難，放下舊日的戀情，放下所有的包袱。放下壓力，獲得輕鬆；放下煩惱，獲得快樂；放下自卑，獲得自信；放下懶惰，獲得充實；放下消極，獲得進取；放下抱怨，獲得舒坦；放下猶豫，獲得瀟灑；放下狹隘，獲得自在。一切都放下了，一切也就都釋然了。
有一個人，懷著滿腹憂傷走進了心理諮詢室。
諮詢師給他準備了一個碩大的布袋。他很愕然，因為袋裡裝了很多塊大石頭，石頭上都寫著字：怨恨、苦惱、生氣、悲傷、嫉妒、煩躁、憂鬱、猶豫、萎靡、頹廢、消極、虛偽……
他不解地問：這些是用來做什麼的？
諮詢師示意他低頭，把布袋掛在他的脖子上，結果滿滿一袋石頭，壓得他喘不過氣來。
諮詢師提醒他，可以從袋裡拿出石頭，讀一讀上面的字，然後用力地扔在地上。
他照此來做。每掏出一塊，就大聲地念道：「嫉妒」、「煩躁」、「萎靡」……然後像扔糞便一樣，解恨地摔在地上。
直到最後一塊石頭從袋裡取出。
諮詢師問，舒服了？
他站起身，拍拍手，大聲說，舒服了！
諮詢師又問：為什麼要給自己的心靈，也揹負上那麼重的布袋？他終於明白了自己終年愁苦的緣由，感激涕零。
放下布袋，何等自在！
