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【看中國2013年11月07日訊】上午10時，工作效率最高；下午2時，反應遲鈍；晚上7時，人的脾氣最暴躁，最易發生爭吵……近日，「人體24小時使用手冊」在微博上熱傳，將一天24小時人體所處的狀態一一列出。其中，每天19時，人是否最暴躁，引起網友熱議。有網友表示贊同，也有網友認為自己早上起床時最易怒。對此，專家表示，人的情緒狀態，與時間段無關，晚上容易發生爭吵，是因為白天工作時，會產生很多負面情緒，下班回家很容易發泄。
一天有3個黃金時間段？
這「人體24小時使用手冊」，以小時為單位，列出了每個時段哪些器官在運作，適宜做什麼，不應做什麼。其中，早中晚各有三個黃金時間段，分別是10時到11時，此時工作效率最高；15時到17時，適宜開會、公關、接待重要客人；20時到21時，記憶力最強，大腦反應迅速。
此外，有幾個時段，人應該休息，分別是12時到13時，是最佳「子午覺」時間，不宜疲勞作戰；23時後，人體功能下降，逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解；凌晨2時，絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
還有幾個時間段，也引起了不少網友的注意，比如每天19時，最易發生爭吵，此時是人體血壓波動的晚高峰，人的脾氣最暴躁。而凌晨4時是「黎明前最黑暗」的時刻，血壓處於一天中最低值，老年人最易發生意外。
網友熱議「吵架高峰期」
每天19時，人最易發生爭吵，是吵架高峰期？昨日，記者採訪了不少網友，發現晚飯後、睡覺前是兩個吵架高峰期。
網友「@壞的風扇」表示，自己下班回家，差不多是晚上7點，可能白天太累了，這時如果家人因為小事嘮叨幾句，自己就會變得暴躁，「甚至會口出惡語」。另一位女網友表示，她與丈夫經常在晚上吵架，吵架的內容很多，比如「我看不慣他吃完飯就打遊戲，他嫌棄我亂花錢」……說起晚上吵架的原因，這位女網友表示，她愛低調，不願在白天吵架，睡覺前，覺得要與丈夫溝通，但經常控制不住自己的情緒。
有網友調侃，晚上吵架「性價比」較高，睡一覺就忘了，如果早晨吵架，會影響一天的心情。
不過，也有網友認為，早上人的情緒更暴躁。網友「@電光石火」說，自己有起床氣，早上起床後還沒完全清醒，一點點聲音就會讓自己非常不爽，「是我最容易發怒的時候」。
專家：晚上爭吵多系社會因素導致
為何晚飯後、睡覺前，人容易吵架？浙大心理學碩士、國家二級心理諮詢師陳瀟認為，人的情緒狀態與時間段無關，晚上容易發生爭吵，多系社會因素導致，由於白天工作時會產生很多負面情緒，下班回家後很容易發泄。
「白天在外，為了應付各類場面，人總是戴著‘面具’生活，有時候受了委屈也無處發泄，負面情緒都藏在心裏，晚上回到家一有不快，很容易發怒。」陳瀟建議，工作壓力大的人，下班回家後可採取一些措施減壓，例如閉目養神、聽一些輕音樂等。
