【看中國2014年02月10日訊】
1.家裡常備一瓶醫用75度酒精（大藥店買大瓶酒精比在超市藥店便宜2倍），裝在空的噴瓶裡。電腦鍵盤、屏幕髒了，噴一下，輕輕一擦，又乾淨又能消毒。家里門把手、垃圾桶、切菜板、電燈開關、手機，隱性眼鏡盒，也經常噴一下，這幾個地方看不見的細菌很多。鞋子內部經常噴一下，殺菌，酒精揮發很快，不用擔心潮濕，但是別噴外面的漆皮哦。
2.有潔癖的人覺得蹲式馬桶衛生，但是蹲式馬桶容易導致脫肛、痔瘡，老年人還容易滑到、腿麻。在坐式馬桶旁邊放一小瓶宜用酒精噴瓶，每次噴一下就安了。
3.出去玩或旅遊，到大藥店買點脫脂棉，自己剪成小球，浸上酒精，裝入空藥瓶，方便攜帶。吃飯的時候拿出一個小球擦擦手，小飯館的茶杯也擦擦，比用水洗還乾淨。家裡微波爐、冰箱、烤箱、電飯鍋內沿髒了，拿酒精小球擦一下，比用洗滌劑環保，還不用過水。
4.醫用脫脂棉自己還可以剪成小塊當化妝棉，非常好用滴。
5.藥店的醫用紗布也很好，用ic卡買回家剪成小塊，比美容店的洗臉紗布好，便宜還衛生，我不喜歡用毛巾，容易滋生細菌，紗布用幾天一扔。
6.酒精還可以洗掉衣服上沾的圓珠筆跡，不過如果是彩色衣物，先把酒精稀釋下，再在角落試驗下是否退色。
7.家裡常備「84消毒液」，不用買名牌的，最便宜的就好。每個月月底，兌上一盆「84消毒液」，先泡家裡牙刷（科學家說為了衛生牙刷要三月一換），然後撈出牙刷泡筷子（科學家們說筷子們也要三月一換）、然後撈出筷子泡廚房刷碗的海綿，質量好的海綿三塊多錢1塊，但是用不了多久就臭了，泡完以後那是煥然一新，然後撈出海綿泡抹布。然後把水倒墩布桶裡泡墩布，墩布泡夠了再把水倒垃圾桶裡，泡泡垃圾桶。爭取做到花1塊錢把家裡能消毒的都消毒了。女性們用的粉扑最好時常消毒，臉上很多油和細菌滴。
8.過期的護膚品（每個女生都有一兩樣用不完的護膚品，扔掉又可惜），可以用來擦皮鞋、皮包、皮沙發，效果很讚。如果鞋很髒，先用洗面奶擦，再用潤膚乳。
9.家裡常備1瓶洗衣液。洗衣液是微弱酸中性，手洗內衣小件不傷手，即使殘留一點在衣服上也不傷皮膚，要是用洗衣粉洗，我每次清洗N遍還心理上覺得有殘留。另外我國北方水質硬，用鹼性洗衣粉或肥皂，和水中的啥啥物質（我忘記具體名稱了，反正就是啥啥）產生反應，容易使衣服不再鮮艷
10.夏天的薄衣服和比較貴的衣服，用洗衣液泡20分鐘，幾乎不用怎麼揉搓，就乾淨了。否則攢一週才洗，汗漬很容易讓衣領發黃。洗做衛生的抹布我也喜歡用洗衣液，不用帶手套。洗衣液比同重量的洗衣粉貴三倍，但是用量是洗衣粉的三分之一，所以算賬下來還是合算。另外嗅覺系的同學會喜歡洗衣液，洗完的衣服很芳香。
11.喜歡DIY洗車的筒子們，中性洗衣液洗車不傷漆。
12.洗衣機容易造成衣物交叉感染，其實不管洗衣液、洗衣皂還是洗衣粉，都有很強大的殺菌作用，只要浸泡30分鐘就可以殺死衣物上99.9%的細菌，不必買很貴的滴露。但是不要浸泡2小時以上，否則衣物容易變形，洗衣粉還會殘留在衣物內部，刺激皮膚。
13.拖地使用地板清潔劑不僅消毒，還不留水痕，讓木地板和瓷磚非常亮。1瓶二十多塊錢，可以用1年：每次拖地的時候準備兩個桶，一個桶倒入深約3寸的水，加入一小點地板清潔劑，另外一個桶裝滿清水。墩布髒了，先在滿水桶裡投，然後在裝清潔劑的桶裡投。清水桶可以經常換水，清潔劑桶不用換。這樣本來只能用1個月的清潔劑，就可以用1年多了。
14.擦傢俱的時候用地板清潔劑，傢俱擦完很亮，還對木製、籐製傢俱有保護作用。
15.補鈣：電視裡各種補鈣用品都快把人轟爆了，實際上最實惠好吸收的補鈣品是蝦皮。蝦皮別名「鈣庫」，1杓蝦皮的鈣含量相當於4杯牛奶，「鈣庫」不是白叫的。蝦皮裡還富含海洋礦物質，超讚。1斤蝦皮夠全家補1年鈣了，花費才10元錢，多合算。食用方法很簡單，做菜做湯的時候扔一小撮進去就好啦，沒技術含量。（PS：如果有以下症狀，你已經很缺鈣了：睡覺落枕，以及冬天偶爾腳抽筋。）
16.補鐵：家裡常備一鐵鍋。鐵鍋已經被聯合國認證是最好的炒菜鍋，具有良好補血效果，尤其女性一過20歲，臉蛋上和嘴唇上的血色就開始消退，主要貧血。鐵鍋也沒啥技術含量，在菜市場買個二三十塊錢的就好啦，農村鐵匠都能做出很好的鐵鍋。據說厚一點的鍋受熱均勻，但我的經驗是油少了啥鍋都糊（電視裡很厚很貴的鍋我買過，很快就糊了），輕一點的鍋用起來還輕鬆。
17.其實最好的蛋白質來源是雞蛋清，幾乎是純蛋白（高達98%），而且是優質蛋白質（雞蛋清裡含6種主要蛋白質）。推薦一種比較好吃的吃法：雞蛋煮熟了，剝出雞蛋白，小碟子裡倒上醬油、醋、味精、香油的調料，沾著吃。茶雞蛋最好少吃，是鹼性食品。最後一句，蛋白質雖好不過也不要過量吃，什麼東西都過猶不及，蛋白質攝取過多，人也會中毒哦，正常人完全可以通過吃肉獲得足夠蛋白質，除非手術後病人、產婦、老年人、素食者、消化不良者，才有必要補充。
18.常吃魚是好的，但是現在什麼魚安全呢？帶魚。帶魚是肉食性魚類，肉質鮮美，帶魚生活在中深海（所以污染少），無法人工飼養（所以吃不到避孕藥），帶魚出水就會在大氣壓力下死去，深海捕魚船都帶冷凍倉，所以二次污染變質也少。帶魚的脂肪含量很高（深海魚的脂肪含量都高，因為水底冷），但是不用擔心，這個是真正的「深海魚油」，一週吃兩次帶魚比買那些很貴又不知道質量如何的魚油好多了。帶魚身上的白色粘液是無味無腥的，加工的時候不要洗掉，那個東東是卵磷脂，常補腦。
19.現在食品上的化學殘留物和重金屬太多，導致人越來越容易得癌。南瓜是很好的體內清潔劑，可以去除人體內化學有害物和重金屬，建議大家每週吃一次，或切片炒，或切小塊和米飯一塊煮，都很好吃。南瓜還富含胡羅卜素，對眼睛很好，家裡有小朋友不愛吃胡蘿蔔的，多哄他吃南瓜也一樣。
20.南瓜籽不要扔，洗一下曬乾，當零食吃了（生熟都可以），可以很有效的驅蟲，還對男性前列腺炎有治療作用。很多有寵物（小貓、小狗、小鳥、兔子、烏龜類）的人也可以把南瓜籽搗碎給寵物吃用以驅蟲，安全有效還便宜。
22.豆腐很有營養，但是越嫩的豆腐，裡面的營養成分越少，水豆腐和日本豆腐幾乎已經不是豆腐了。為了營養，最好買老豆腐。
23.很多外科手術醫生不吃菜花，因為菜花的形狀和癌變部位太像了，但是恰恰菜花是蔬菜裡最防癌的。市場上菜花有兩種：白色的和綠色的，其實它們都是十字科的植物，營養成分相差無幾，當然如果你就願意買貴的。
24.黑色蔬菜有預防白血病、癌症的作用，（現在癌症是人類的頭號殺手，每個家庭都要防癌為己任啊），常見黑色蔬菜包括：黑木耳、黑芝麻、海帶、茄子（要連皮吃）。
25.說一千道一萬，提高自身免疫力最重要，木瓜是最好的提高人體免疫力的食物。木瓜還去火，南方女生夏天多吃。現在北方城市的木瓜也不貴了，兩三塊錢1斤，到水果批發市場買一箱（依次從熟到生的），回家可以吃10天。（我半強制性讓我老爹吃木瓜，他一說貴，我跟他說：您算一下，幾十萬的醫療費和幾百塊的水果費哪個合算？）
26.其實那些很貴的幾百上千的護膚品，成份和便宜護膚品的差別小於0.5%。護膚主要的五點：避免紫外線照射、做好臉部清潔，做好保濕，多喝水，多吃點動物性膠原蛋白食品（豬蹄、豬皮）。
27.每次更換廚房抽油煙機的小油碗，手上套個菜市場的小塑料袋，就不擔心弄髒手了。
28.垃圾桶和煙灰缸之類的東西，清洗起來太髒了，一個好方法是：手上套個小塑料袋，拿一小團潤濕的廁紙在上面一擦，ok,就好了。酒店裡清洗煙灰缸之類的物品就是這樣的，不用水，用濕紙擦一下。
29.我爹以前用不粘鍋，一年用壞一個，後來我發現他是炒完菜直接就用冷水洗鍋，熱鍋驟然遇冷，不沾塗層很快就壞了。如果放冷再洗，或者用濕紙擦，就算是六、七十塊錢的不粘鍋也可以用好幾年。
30.電飯鍋最好買400塊以上的，以前我買100塊錢一個的，那種鍋的不粘塗層非常薄，幾乎每年壞一個，後來買了個塗層厚的，幾年沒壞一點。不粘塗層的毒害性很大，所以買貴的好。
31.電熱水壺，不管什麼牌子的，一定買不鏽鋼的。塑料的，不管質量再好，年頭久了都會老化。我原來的塑料熱水壺，居然老化得掉渣，太妖孽了，後來我買了個便宜的不鏽鋼的，這麼多年都沒問題。
32.燜燒鍋是個好東東。燜燒鍋的原理就是保溫／隔熱，用來褒雜糧粥、燉牛肉、燉湯、滷味，都很好用，又節省煤氣又不擔心糊鍋。我的燜燒鍋60塊錢，用了好幾年啦。
33.浴室必備：沐浴球、豬鬃刷。浴液或者香皂先用沐浴球打出泡沫，再抹到身上，不僅節約用量，還能提高去污效果。如果直接把浴液/香皂塗在身上，還容易殘留在皮膚上，日久天長傷皮膚。日本人洗澡很喜歡用豬鬃刷，每週一次用來去身上死皮（搓泥），不僅效果比搓澡巾好，還特別省力（搓澡是個力氣活吶）。我們買豬鬃刷的時候，也給自己媽媽買一個吧。
34.廚房必備：搗蒜罐。炒菜裡放蒜，蒜越碎越出味（蒜皮也不用拔，搗一下就很容易掉了）。女性和老年人容易手腳發寒，做菜的時候最好常放姜，但是很多人很討厭吃菜的時候吃到姜（比如我家老公），搗碎混入就吃不出來了。另外炒肉絲湯的時候放點薑末和蒜末，肉的味道會特別鮮。最好買石頭的搗蒜罐，或者木頭罐配石頭搗子，小號罐或中號罐最好。PS：姜皮很有營養，最好不要去皮。生大蒜有防癌作用，但是要搗碎，放在空氣裡15分鐘才有效。
35.切菜板一定選擇木頭的，木頭有天然殺菌作用。切過生肉的塑料菜板，即使徹底清洗了，殘餘細菌也會慢慢繁衍，而木菜板不會。同理，把仿象牙的塑料筷子換成木頭的吧。
36.家務衛生雖是小事，日久天長做起來也是很勞累，買合適的工具可以節省不少體力：以前我爸爸為了節約，用碎布頭沾洗滌劑洗碗，但是布頭的吸水能力很差，後來我給他買了洗碗海綿，不僅好用還節約洗滌劑。一包兩塊海綿要７塊多錢（便宜海綿的容易發臭。
37.木棉拖把：非常容易清洗和擰乾（一拉就好），拖地板也很好用，我用它替代了我爹用了多年的勞保用品店賣的麻布條兒拖把，那種把拖把真是死沉，我都拿不動，還容易發霉，要人天天晾。
38.我老媽的愛好是用舊衣服做抹布，但是它們的吸水性和沾灰性都很差。那些「非一次性純棉壓縮毛巾」，２塊錢左右一塊。
39.雙層封閉式洗衣籃也是好東東，洗好的襪子、小件內衣隨手往上一扔，免得一個個夾起來晾。雖然只是減少了一個「夾」的動作，但是日久天長省力不少。冬天洗羊絨衫晾在上面還不變形。超市30多塊錢一個，網上5塊。
40.正確的泡茶方法，可以讓便宜的茶也泡出好味道。主要是茶葉裡的苦鹼，如果長時間泡在熱水裡就會散發出來。捏一撮茶葉放杯子裡，然後倒入水一直泡一直泡，太糟蹋茶了。冷飲店的綠茶飲料就是用最便宜的茉莉花茶，用沸水泡1分鐘，茶葉不要了，加入糖和一點點蜂蜜，凍過以後味道比康師傅的冰綠茶還讚。市場上仿製臺灣的泡茶玻璃杯10塊錢一個，很讚，我就用它泡茶。綠茶是聯合國推薦最佳飲料，防癌抗老預防心血管疾病。我個人喜歡花茶，花茶是用茉莉花熏過的綠茶，除了具有綠茶的功效，還有美容功效。另外由於茉莉花味很重，所以從味道上來說，30塊錢1斤的綠茶和300塊1斤的綠茶都差不多，不像鐵觀音和龍井，便宜的就沒法喝，我就買30塊錢1斤的。茶杯上的茶鏽，用牙膏一擦就掉了，比去污粉安全。
41.這裡我不得不說一下，不管茶水還是粥、湯，都要放涼一些再喝，還有吃飯的時候不要熱菜一端上來就急著吃。過熱的飲料和食物是導致食道癌的主因，我家就有一位重要親屬...真的很沉痛。合時的溫度是你含在口裡，舌頭不覺得燙。
42.洗臉之前先洗手，平時不要托腮，手上細菌很多，臉上毛孔又比較粗大，容易感染長痘痘。大部分的痘痘是衛生沒做好，只有很少部分人是內分泌失調。
43.牛奶最好少喝，為了讓奶牛多產奶，各種抗生素用得太多，容易導致女性卵巢癌和乳腺癌。酸奶好一點。
44.家人暈倒不要動，不管是心臟病還是腦瘀血都忌移動。正確做法是讓病人原地平躺，腦袋側放（防止窒息），如果病人發出鼾聲，也是窒息表現，立刻用手絹把病人舌頭輕輕拉出。然後迅速用水把毛巾打濕，包上冰箱裡的冰塊或者凍肉，放在病人頭部（腦部血管遇冷收縮，減少出血）。送醫院。
45.這裡我不得不囉嗦一句，買房子的時候，家裡有小孩的要注意附近有好學校，家裡有老人的要注意附近有甲等醫院。北京郊區的昂貴別墅裡，挂掉好幾個娛樂圈知名人物了，就是因為離好醫院太遠，再一堵車。
46.做菜的時候燙了手，立刻從冰箱裡拿出塊冰（沒冰的拿出塊凍肉也一樣）傅在燙傷處2分鐘，然後撕一片蔥葉，用粘的那一面貼燙傷處沒，基本就沒後患了。----此方法僅用於燙出泡，但是沒破，如果都燙破皮露肉了，屬於重度燒傷，快去醫院。
47.有一次我腳碰到櫃子，皮下血管磕破了（表皮沒破，裡面破了），不到1分鐘腳面上鼓起一個大包，然後整個腳的血充起來，腫大三圈起來，我以為自己要爆炸了。結果趕到醫院，醫生說這種情況如果立刻用手按住出血處兩分鐘，連醫院都不用來。為此我病休了1週才消腫。
48.每天買菜很麻煩，每週去超市一次買夠一週食物，回來分小袋裝好，先從海鮮和綠葉蔬菜開始吃，然後依照保存期吃豆角、青椒、芹菜、菜花、胡蘿蔔、洋蔥、南瓜、白菜、土豆，這樣營養不單一，菜還不壞。大超市購物環境較好（尤其夏天涼爽），可以一站買齊東西，往往還有優惠活動和贈品，所以即使遠一點，算上汽油費，基本也合算。平時想買什麼，存在手機裡，免得忘記，週末一起買，節約時間。
49.經常出差又很懶又想在家養綠色植物的同學，富貴竹是我們的最佳選擇。富貴竹在南方1塊錢1支，不知道北方什麼價格，只要插在水裡，就能活5、6年，冬夏常青，而且不需要（也不可以）換水，半年加一次清水就可以了，主人可以名正言順的懶。10塊錢買上10支，用裝畫軸的那種藍底大高瓷瓶（在花鳥市場買大約30-40塊1個）插起來，客人來了會覺得你很雅，絕想不到你很懶。高大的磁瓶除了好看，還能保證你的貓貓狗狗吃不到植物，我家的小狗可是植物破壞狂。
50.冬天結束，夏天使用空調之前先清洗下。請工人來做要50塊錢1臺空調。超市買1瓶免拆洗泡沫清潔劑要50多。網上買才20多，這個價格比較安慰心靈。使用方法很簡單，把空調調到抽濕，然後往裡噴吧。平時每個月再往裡噴點醫用酒精，安啦。
51.南方一到雨季，什麼都很潮，很多老年人容易患風濕性關節炎。如果晚上提前打開電熱毯把被褥烘乾一下，就好多了。晾了一個星期都晾不干的衣服，用電熱毯烘也很讚。所以不必等到冬季，雨季就把電熱毯拿出來吧。
52.電吹風機：住酒店的時候快速吹乾洗好的小內衣。平時洗完鞋子，吹一下裡面，也可以快速干。
53.過日子當省則省，廁所紙不可省，要買好牌子的。便宜的廁所紙不僅消毒不過關，細菌很多，還會添加滑石粉，對女性危害太大了。同理，衛生巾也要買好的哦，還要注意保質期。
54.做菜最後放鹽，這樣鹽不會滲到菜裡，少量鹽就足夠味道，減少食鹽的攝入量。還有味精也要最後放（味精的成份是氨基酸，並沒有任何不安全之處，反而是雞精們，那麼一大罐雞精真的都是雞身上的嗎？）。
55.家裡3年不穿的衣服、貌似有用而從來沒派上用場的瓶瓶罐罐、包裝盒、2年以上沒用過的東西、珍愛而Ｎ年不看的雜誌，該扔就扔，不要捨不得。現在房子多少錢1平方米？如果家裡用3、4平方米儲存那些總共價值不到一千塊錢的東西，這個賬太算不來了。
56.逛街看到那些超卡哇宜的東東，不妨站在那裡看個夠。一旦搬回家，它就成了你每週清潔中的一項。裝修也是一樣，漂亮的木窗格、Ｎ多的田園小擺設、小挂件．．．日後都需要你一項項打掃，生活1年以後你就巴不得家裡空些才好。購買任何東西之前，想好怎麼保持清潔真的很重要。
57.北方一些城市的朋友，由於水質很硬，差不多家家買礦泉水，但是煮飯、做粥、煲湯的時候反而忽略，直接用自來水，等於把水垢全吃進肚子（燒開水還沉澱下來一部分水垢），日久天長很容易結石，最好在廚房也放一桶礦泉水或純淨水。
58.搬進新居的朋友，最好讓物業的電工師傅來測一下電壓。如果電壓不穩定，冰箱、彩電、電腦容易壞。
59.消化不良、胃部不好的朋友，用大麥或大米在鐵鍋裡乾炒，直到變成棕色發黑，當茶泡著喝，有奇效。
