發表時間： 2014-03-24 02:30:01作者：
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很久以前，網路上就流傳這種說法，在電腦螢幕和自己的中間，放杯熱水，利用蒸氣保持眼睛濕潤，避免乾眼症惡化，這個小妙方真的對護眼有功效嗎？來聽聽眼科醫生怎麼說！
一般人使用電腦時，每分鐘平均眨眼次數會降低，無形中使眼球表面水分蒸發過多，因此在旁邊擺杯熱水，增加空氣濕度，可避免眼球太過乾燥、乾眼症惡化。
書田診所眼科主任醫師吳仁斌表示，當人專注使用電腦時，眨眼的次數會明顯降低，少了頻繁眨眼濕潤眼球表面，相對眼球表面較干；加上現在電腦通常位在冷氣房，冷氣的除濕效果也容易使眼表乾燥，所以說在電腦旁擺杯水，有助於眼球保持濕潤，同樣地對乾眼症患者也有舒緩症狀的效果。
諾貝爾眼科機構執行長張朝凱醫師也持贊同意見，他表示眨眼的動作，可使淚液層分泌適當淚液，滋潤眼球表面；當眼睛長期盯著電腦，眨眼次數減少，透過擺放一杯水在電腦旁，可有效增加空氣濕度，且不一定要用熱水，一般溫水即可。同時張醫師指出，擺水只在小空間中有用，如果是在大空間裡，水蒸氣逸散後飄布的範圍太廣，效果就沒那麼好了。
另外，電腦螢幕最好調整到眼睛平視低一點，降低眼瞼上提的機會，減輕眼睛受力，讓上眼瞼不用一直努力上提，也減少頸部的壓力。
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從醫師們的分析中，在電腦旁擺杯水，有助保持眼睛濕潤，熱水、溫水皆可，只在小空間中較有效；而電腦螢幕的高度，應調整到低於眼睛平視10∼30度處，才能減輕眼睛負擔。長時間使用電腦的人，建議開始調整螢幕，保護靈魂之窗吧！
