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傳統中醫學認為，脫髮的主要病因則之在腎，若肝腎兩虛，氣血不足，無力將營養物質輸送到人體直立的最高處「頭頂」，頭上毛囊得不到滋養，逐漸萎縮，就會引起脫髮。其實，不只是脫髮困擾著人們，髮色干黃無光、髮質枯燥、頭皮屑、發尾分叉等問題都成了現代人的煩惱。
冬天洗髮吹至八成干即可
南京明基醫院中醫科尤虎醫師及其家人則有著一套自己的洗髮護髮方法。首先是洗髮的頻率，應根據各地環境以及個人生活習慣而定，像在南京地區，秋冬季節一般3天左右洗一次，天天洗頭對髮質的保養非常不利。
在洗髮水的選擇上，尤醫師認為適合自己的才是最好的，不要一味跟風，求新求貴。另外，護髮素對頭髮也很重要。尤虎提出，現在市面上有很多品牌的洗護二合一用品，很多市民為了圖省事而選擇它，實際上，這種產品雖然讓洗髮變得更加方便，但因為含有硅油，不易沖洗掉，長時間使用會出現碎發起靜電等現象，因此選擇單洗單護的產品，對頭髮的健康更有益。
洗髮時一定要注意避免受風寒，尤其是在女性生理期的時候，體質較虛弱，最好選擇早上或中午洗。因為早上陽氣升發，中午陽氣最旺，外界環境中的風寒濕之氣危害性會相對減弱。
「冬天洗完頭髮之後，應該是自然晾乾，還是需要用吹風機吹乾？」很多愛美女性一方面擔心吹風機會傷害髮質，另一方面又擔心在冬天自然晾乾頭髮會落下頭痛的毛病。尤醫師告訴她們，一般情況下，用吹風機將頭髮吹至八成干以後自然晾乾即可。吹風機溫度不能太高，也不能吹太長時間，否則會把頭髮裡面本來有的水分給吹掉，時間長了頭髮就會幹枯分叉。
頭髮分叉與長短沒有關係
常有一些年輕的女性患者向尤虎醫生抱怨自己的頭髮一長就容易開叉，尤醫生告訴她們，髮質如何與長短關係甚微。當你氣血不足的時候，就會出現頭髮發黃、分叉這種現象，中醫認為脾胃是氣血生發之源，也就是說我們怎麼能夠氣血足，是和脾胃運化有關係。所以，如果脾胃消化功能好，氣血足，頭髮就好，應該是調養脾胃為主。可現在不少年輕女性為了減肥，就刻意節食，營養跟不上，頭髮就會出現乾枯的現象，像這種情況最好吃一些益腎養血的食物。出現頭髮乾枯分叉，最好還是把分叉的這部分剪掉，這樣有利於保護頭髮。
脫髮已然成為人們最為頭痛的問題，並且有年輕化的趨勢。有的患者是遺傳因素引起的，有的則是外界因素。尤虎醫師特別強調，脫髮患者一定要舒緩精神壓力，保證睡眠品質，生活要有規律，適當吃一些益腎養血，健脾除濕的食物或者藥物都可以。斑禿患者可以用點新鮮的薑片擦拭頭皮，配合梅花針叩擊患部，起到改善頭皮氣血，促進毛髮生長的作用。
除了乾枯、脫髮的問題，頭皮屑也會給人帶來社交上的影響，尤虎醫師介紹，產生頭皮屑原因有很多種，比如說季節的因素，到了秋冬乾燥的季節，我們的皮膚上面會有一些小的皮屑出來，頭皮也是這樣的；還有一些情緒的因素，這一段時間情緒緊張、工作忙碌，我們的頭皮也會出現這種緊張的狀態，此時頭皮表面的一些菌就會過度繁殖，出現頭皮屑。尤醫師提醒，出現頭皮屑一方面可以考慮選用去屑洗髮水，另一方面要注意休息和補充水分。
簡單小藥方勝過護髮素
對於頭髮護理方面的問題，尤虎醫師特別推薦一款藥茶——荷葉柏葉茶。荷葉和側柏葉，這兩種中藥我們都能夠在中藥店買得到，平時每樣抓一小撮來泡水喝就可以了。荷葉有很好的清熱利濕作用，而側柏葉是一個非常好的涼血、去脂、烏髮的中藥。
另外，用蘆薈來護髮效果也很好。把新鮮的蘆薈的葉片取下來，將上面的厚皮撕掉，裡面是柔軟的果肉，把裡面黏黏的漿汁擠出來直接塗在頭髮上，待幾分鐘後用清水沖掉，長期使用，它會令我們的頭髮變得光澤。
最後，尤虎醫師推薦一個小秘方：一味茯苓飲。其實就是茯苓這一味藥，除了具有健脾、安神、利水作用之外，它也是一味防脫髮，去除油脂的藥食兩用的生發護髮食補佳品，也是慈禧太后喜歡吃的「茯苓餅」的主要成分。具體方法是，將茯苓打成粉，每次6克，每日2次，飯後約半小時服用。
