醫學界均肯定飲食與運動影響健康至為密切，所以不要忽視食療養生。攝取天然食物為主，適宜的營養使身體健康，增強人體免疫力，才能負起抵抗疾病的任務。
預防高血壓
一方：山楂3錢、綠茶3錢、白菊花3錢，以上用水煎飲，長期服用。此方有清熱、降痰、健胃、降低血壓、防止冠心病。
二方：綠蘆筍──含有維他命B1、B2及葉綠素，可強化血管，預防高血壓發生。
三方：芹菜──常食芹菜，可保血壓正常。
