醫學界均肯定飲食與運動影響健康至為密切，所以不要忽視食療養生。攝取天然食物為主，適宜的營養使身體健康，增強人體免疫力，才能負起抵抗疾病的任務。
護髮食療
（一）方：常吃黑芝麻、黑木耳、紫菜、核桃、海帶、豆類及蔬菜。頭髮不易變白。
（二）方：心情愉快，頭髮保持黑潤、抗衰老。
（三）方：何首烏同黑芝麻磨成粉，經常服用，能治白髮變黑髮。
