養護脾胃，不要餓了才吃(網路圖片)
如今，胃不好的人是越來越多，而很多健康問題都與脾胃相關。《黃帝內經》講：「脾胃是後天之本，脾胃不好百病叢生。」明代著名醫學家張景岳也提出「養生要以脾胃為先」的觀點，並把脾胃稱為身體的基礎和軸心，其重要性可見一斑。
而現代醫學研究也認為，很多疾病的發生及惡變均與某些營養的缺乏、過多或不平衡有關。而只有脾胃強壯，才能使機體的營養狀況從根本上改善，從而保證正常的免疫功能，發揮防病抗病作用。本期主題策劃我們就教您如何調理好脾胃。
到底什麼是脾胃
中醫講的脾胃其實是一個整體的概念，包括整個消化系統，並不只是脾和胃兩個器官。打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養物質轉運至全身。
脾與胃在生理上息息相關，在病理上也相互影響。胃功能不好，必然會影響脾的運化，所以臨床上患者往往同時出現食慾不振、飯後腹部飽脹、消化不良等症狀。脾胃之所以被稱為「後天之本」，主要是因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。
在壓力大、快節奏的現代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷食物、吃醃製食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，會讓原本脆弱的脾胃更加不堪重負。
得了胃病該怎麼辦
很多人的做法是，在沒有症狀的時候不管不問，而等到胃痛的時候吃兩顆胃藥緩解一下，就這樣週而復始，藥量一次次加大，胃病一點點加重，從輕微的胃潰瘍變成胃出血、胃穿孔，甚至更嚴重的胃癌，當然同時還有其他的問題隨之發生。
中醫治療胃病，講究的是辯證施治、標本兼治。任何患胃病的人，病的起因、變化都是不同的，胃病發生的關鍵是其元氣不足，由此造成胃的活力減弱，功能失調，動力下降，外邪乘虛而入，進而導致胃黏膜的損害，引發炎症、糜爛、潰瘍、腺體萎縮，直至發生惡變。
因此，治療胃病，在養護好脾胃的同時，首先要恢復胃的元氣，激發胃的活力，調節胃的功能，進而根據各種胃病的不同，對症、整體用藥，以達到標本兼治的目的。
養護脾胃「四要四不要」
現代醫學認為，在疾病沒有發生之前早做預防並阻止其發生是最有效的方法，而中醫也同樣重視「治未病」。預防脾胃疾病，總結起來就是「四要四不要」。
「四要」：
一要唱。
放聲歌唱可以提高呼吸功能，幫助身體和大腦吸入更多的氧氣，從而增強免疫力，促進血液循環，使胃內郁滯之氣得到有效排泄；
二要跳。
可以跳舞、散步等；
三要笑。
每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動，相當於給脾胃做按摩；
四要瀟灑。
接受「我改變不了的」，改變「我能力所及的」，從精神上養脾胃。
「四不要」：
一不要餓了才吃。
有句話叫「飢不擇食」，顧名思義，當一個人飢餓的時候，常常不管三七二十一，將酸甜苦辣、冷涼溫燙的東西一股腦兒塞到胃中。如此吃食，胃是要「提出抗議」的。因為胃有自己的好惡，有所能承受的極限，需要我們時刻細心呵護。
二不要渴了才喝。
不少人因工作脫不開身，經常連水也顧不上喝，而體內一旦缺水，不僅會使人精神不振、口乾舌燥、渾身乏力、消化不良等，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質蓄積，使各種疾病得以乘虛而入。
三不要累了才休息。
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實這是身體相當疲勞的「自我感覺」，這時才休息已為時過晚。有研究認為，疲勞過度會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而黏液減少，使胃黏膜受到損害。
四不要困了才睡。
由於工作忙碌、家務繁瑣，失眠成了不少人常年的困擾之一。其實，釀成「想睡睡不著」的原因，往往是「等到困了才睡覺」。因為，睏倦是大腦已經相當疲勞的表現，長期熬夜會使人的神經系統過度緊張，從而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。
