馬拉松 (網路圖片)
德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷地研究，結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士發現，所有運動選手中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。
艾倫斯特博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的「汗水」，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。
艾倫斯特博士下的結論是「每天跑30公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份‘重金屬’排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手不會得癌症。」
「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗，無論你用什麼方法都要讓身體排汗。」這句話是絕對值得信賴的。
出汗 (網路圖片)
出汗能夠排泄體內有害物質！
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質功能，就是排便、排尿與出汗的。其中，排汗更重要具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。
雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即借由汗，能夠排出大量的重金屬。
汗也具有調節體溫的重要作用。
全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。
汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠強化自律神經，提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。
汗與尿中的重金屬元素量(100克中)
鉛(μg)：汗84、尿4.9
鎘(μg)：汗6.5、尿0.65
鈷(μg)：汗1.2、尿0.6
鎳(μg)：汗32、尿3.1
銅(mg)：汗0.11、尿0.01
(注)假設1天出汗量為2公斤
關鍵是：喝的水要沒重金屬，否則可能出汗排出的重金屬少，喝進去的重金屬還多哦！
喝水 (網路圖片)
好水的標準：六無兩有。
1、無色無味；
2、無雜質；
3、無餘氯；
4、無細菌病毒；
5、無有機污染（農業和養殖業等）；
6、無重金屬污染。有對人體有益的礦物質鈣鎂等和有氧（活水）。
現在最流行的一句話，請人吃飯不如請人出汗！
但是出汗可不是出虛汗，就是人稍微一動就流汗。而是通過運動、藥物熏蒸、能量房等方式出汗。
如果想自己在家就能達到排重金屬的做法，還可以通過艾灸去除人體的重金屬，艾草富含硒元素，專門吸附重金屬，
硒是迄今為止發現的最重要的抗衰老元素；廣西巴馬縣是世界著名四大長壽地區之一。中國科學院專家對巴馬的研究表明：巴馬土壤、穀物中的硒含量高於全國平均水平10倍以上，百歲老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。後來在安徽省石臺縣又發現一個長壽村。80歲以上老人佔全村人口的12%。更為奇特的是50年來未發現一例癌症患者、心腦血管、糖尿病患者和肥胖患者。經對該村土壤中硒含量分析測定表明：硒含量高出一般地方10倍。
硒與金屬的結合力很強，能抵抗鎘對腎、生殖腺和中樞神經的毒害。硒與體內的汞、錫、鉈、鉛等重金屬結合，形成金屬硒蛋白複合而解毒、排毒。富含硒元素的食物有苦蕎麥，也是糖尿病患者的最佳食物。
