【鄧醫師專欄】「言多耗氣」怎麼辦？(圖)

（網路圖片）

有很多人講話，一開始還聲音宏亮，但再過些時候，聲音就越來越小，甚至有痰卡在喉間，感覺講話越來越吃力，這是什麼原因呢？因為講話是要消耗能量的，說話太多，耗氣傷陰，等到氣越來越虛的時候，音量就越來越不夠了。

很多職業需要多說話，如：記者、老師、廣播員等，有很多人話說多了，覺得疲勞、乏力、口乾，甚至出現頭暈，睡眠也受影響，因為用了很多力氣講話，氣血一直往上衝，睡不安穩，還多夢。

有些人話說得太多，忽然聲音沒了，本來還誇他大嗓門、聲音宏亮，中氣十足樣，這種人通常是肝火很旺、說話過度、傷陰耗氣的結果，聲帶發炎，說不出來了。

說話越來越吃力不是好事，會讓自己處於亢奮狀態之中，有些人一面講話，血壓一直飆高；氣管不好的還一直咳嗽；有胃潰瘍病史的，緊張焦慮之下，出現胃出血也是有可能；當然更嚴重的，血壓太高，導致中風的也有。所以說話要量力而為，說得要輕鬆自然，不要拼了老命一直說。

說話動不動就沒有聲音，聲音很弱的，可直接補肺、腎，讓氣血充足，如：用黃芪、菟絲子、桂枝、訶子等；如果火氣很大，聲帶發炎的，可用些消炎藥，緩解聲帶炎症，如：金銀花、連翹、薄荷葉等。

少講話不是不能說話，而是不須要講個不停，把自己弄得很累。（網路圖片）

少講話也是一種養生，就是寡言能養生，因為講話氣會耗散，少講話不是不能說話，而是不須要講個不停，把自己弄得很累。