前額長白髮，應調理好脾胃（圖片來源：acutezmedia.com）
如果前額長白髮，應調理好脾胃。
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。
養護方法：可每隔三五天煲一次薑絲粥。
原料：鮮姜3克，粳米60克。
煲粥的時候，把鮮姜切絲，和粳米一起下鍋煮至稀爛，早、晚飯時可趁溫熱喝上1∼2碗。吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。
作用：鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
兩鬢斑白，屬於肝火旺盛，以清淡飲食來調理。（網路圖片）
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。肝膽火偏盛的人，要麼脾氣暴躁，要麼愛生悶氣，並常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症，這些都是由肝膽火旺引起的，進而致使脾胃受傷。
養護方法：飲食要以清淡為主，多食粥和蓮子，如八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶。還可飲用玫瑰花茶、山楂茶。
如果口苦、口乾嚴重，宜多吃蓮子心和苦瓜。除了飲食以外，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白髮人群要保持輕鬆愉快的心情，可增加一些頤養心性的文體活動。
後腦杓長白髮——腎氣不足
後腦杓對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
養護方法：可用食療調護。益腎的飲食應男、女分別對待。
男性宜食用：動物腎、羊肉、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
女性宜食用：乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏等。
此外，男性及女性，還要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛，有所選擇地養護腎氣。
怎麼吃可以預防白髮？
古人云，「發為血之餘」，意思是說，頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。
常食用五穀雜糧可預防頭髮變白（圖片來源：insights.ingredientsnetwork.com）
如果不吃或少吃米穀類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。
人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭髮長得快且有光澤。而到了老年時，則精血多虛弱，頭髮變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。所以，主食宜食用富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素的食物，這些都是保持頭髮烏黑油亮的必需營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭髮早白。
想要預防頭髮變白，可常食用黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也可多吃雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭髮的保養也是有益的。
長白髮誤區：白髮拔一根長十根
長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，所以白頭髮越拔越多、拔一根長十根的說法是沒有科學依據的！但是，拔白頭髮會引發頭皮炎症，因為同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬將白頭髮拔除，會影響其他健康頭髮的生長，從而引起脫髮等，所以不建議拔白頭髮。如果無法容忍白頭髮的存在，可以貼著頭皮將白頭髮剪掉。
白頭髮變黑秘方
秘方：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖。另外，核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。
食用方法：每天堅持喝一碗，連續喝三個星期。
按照此方法食用，可使白髮不宜復發，而且皮膚也會變得白皙和光滑，氣色也會變好。
