發表時間： 2016-02-28 01:10:57作者：奇賓
藉助眼睛健康操以自救自保，首先要放鬆心情。（網路圖片）
二千年前老祖宗就認為「五臟六腑之精皆上注於目」，又說肝開竅於目，肝藏魂，所以說眼睛是靈魂之窗。
眼睛保養首重肝經。《內經》說：「肝為罷極之本。」過度勞累易消耗肝糖、傷肝氣。人很累時，眼力不但模糊，也會睜不開。晚上11點到凌晨3點，是膽肝經進行生化解毒功能時間，此時未睡或晚睡，會加倍耗損肝氣，也易上肝火，所以常熬夜容易有黑眼圈或眼泡浮腫現象。
肝主怒，怒傷肝。人一生氣時，眼睛就會花花的，愛生氣眼神會散發出騰騰殺氣，叫人不敢接近。肝字是一「肉」一「干」，干是樹幹之意。肝在五色上主青，所以肝要好，眼睛要亮，就要常常到郊外走走，看看青山綠水，怡情養性。不但可以紓解壓力和情緒，減少生氣，又可以高瞻遠矚，放眼天下。所以賞鳥協會會員很少患有老花眼和白內障，因為常常「遠眺」。
辣燒烤煎炸食物屬燥熱，容易上火傷肝，要減少攝取。媒體突飛猛進，大家都生活在五光十色的光害中，耗損眼力過度，處處可見四眼田雞。藉助眼睛健康操以自救自保，首先要放鬆心情：
1、揉按眼：用兩手大拇指頭揉按眉頭下眼眶上精明穴開始，另外四指散開撐住前額，沿者眉棱骨，往眉尾移動，分5個點揉揉按按，幅度不要太大，避開眼球。
2、捏眼：大拇指食指相對，從眉頭開始，繞眼睛周圍一圈，捏一捏，最後捏捏鼻根。
3、刮眼：兩手握空拳，手拇指按者太陽穴，用食指從眼內角繞眼睛一週，一直刮到到眼外角，不要太用力，避開眼球。
4、敷眼：最後收工，把手掌搓熱，蒙住整個眼睛，會有一股熱流流入眼內，舒暢無比，自然炯炯有神。
5、眼球運動：正轉9下，反轉9下。看上下看、左右看對角5遍。眼睛疲憊時，看鼻頭5秒，再看前方5秒。
假以時日，視力改善了，眼袋漸消，黑眼圈漸退，還會有額外收穫，眼睛周圍皺紋也減少了。
