男人40歲之後，應該重視補腎這件事。
中醫裡面所說的「腎」，是一個綜合概念，首先，腎具有構成人體和維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發育和生殖；其次，腎還對維持體內水液的代謝起著重要的調節作用；最後，腎還有助於配合肺的呼吸功能，讓呼吸平穩深沉。
所以，當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時，就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過，生命現象十分複雜，這些問題也很可能不是腎虛造成，如果以偏概全，盲目補腎，會給男性帶來很多傷害。
中醫認為，腎為先天之本，是生命之根，人到中年容易腎虛，因而35歲，特別是40歲之後，男人就該及時補腎了！然而不少男性並沒有注意到補腎的禁忌，導致腎虛加重。
盲目補腎的傷害
如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，如雪上加霜，還會加重病情。
第一、破壞體內陰陽平衡
補腎藥要麼補陰，要麼補陽，正常人長期服用後會破壞這種平衡，引發疾病。可能出現口乾舌燥、心煩、起痘等上火的表現，也可能出現食慾下降、舌苔厚、便秘等問題。
第二、容易用錯藥，加重病情
腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油；如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。
第三、對老年人造成嚴重傷害
許多老年人把自然的衰老現象歸結為「腎虛」，過度地補腎壯陽。而補腎壯陽品，藥性大溫大燥，久服後易出現口乾舌燥、口渴多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便乾結、失眠多夢、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應，甚至會引起藥物性中風，危及生命。
如果真的出現不適症狀，懷疑自己腎虛，一定要先諮詢醫生，辯證論治。同時，生活中要學會正確養護腎：性生活適度；堅持鍛練；保證充足睡眠；經常按摩腰部、足底。
那麼男人該如何補腎呢？
常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的機率較低。（以上皆為網路圖片）
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。
豆類食品
豆類食品對我們的身體健康有很大的幫助，豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的機率較低。
西紅柿
西紅柿是大家公認的健康食物，而且還有壯陽的作用，豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，能強健血管。
總結：
很多的男性認為自己精力、體力差，性功能下降都是腎虛造成的，所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。這樣是不可取的。其實讓男人壯陽的食物有很多，就看你如何選擇，但是我們要知道男人的身體健康最重要，天然的才是最好的。
