多吃清淡的食物，特別是綠色蔬菜要多吃。（圖片來源：Pixabay）
生活中有一部分人常常感到自己口中有一種難以形容的苦味，並且伴有口乾舌燥等症狀，特別是早上起床的時候，一般來說，出現這些症狀都是因為肝膽濕熱引起。而另外一些與情緒或某種病因有關。
早晨起床為什麼會口乾口苦
健康人口腔一般感覺是清爽舒適的，只是夜間醒來或晨起後片刻會有輕微的口苦或口裡酸澀的感覺。疾病狀態下不少人會有味覺異常：清淡、乾澀、酸、甜、苦、辣、麻等，其中口苦的味覺異常最多見。味覺異常不同於口臭，它是病人的主觀感覺，周圍人無法體驗。
燒心口苦可能是胃食管返流病
近幾年，58歲的王大爺經常在晚飯後睡覺時渾身難受，「燒心」、口苦、咽部好像卡著東西……尤其是吃了饅頭、大米粥等麵食、稀食之後，心裏更是火燒火燎的難受，「是不是心臟出了問題？還是得了咽炎？」納悶的王大爺先後到心臟內科、呼吸內科進行了檢查，結果一切正常，後來又做了胃鏡檢查，還是沒檢查出什麼問題。等到她最後確診為胃食管反流症的時候，已經是幾經波折了，花錢是小，折騰是大呀。
早晨起來口苦僅僅是多種疾病或不良生活因素所致的一種表現，而不是單獨存在的疾病。因此為預防和根治口苦症，最好的辦法是醫治原發疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸煙、酗酒，還要注意口腔衛生等，另外大家按照我下面的方子去做，保證能改善。
1、多吃清淡的食物，特別是綠色蔬菜要多吃
最好是每餐時都喝一些養胃的粥，比如小米粥，紅豆粥，西米等等。對脾胃好。
2、養成晚上泡腳的習慣
晚上泡腳對全身健康都有好處，因為腳部有很多經絡。上至足三里(促進腸胃)，晚上9點左右泡最好。
3、不要受涼，多吃熱的食物
吃冷的是很傷胃的，尤其是在冬天，常吃水果是不錯，如果能用熱水燙一下更好。喝酸奶也可以用溫水泡好了再喝。
4、晚上睡覺前揉揉胸到腹
促進腸胃蠕動和消化。身體的五臟六腑是想通的，功能雖然不一樣，但最後反射到的就是口和膚。
5、晚上養成鍛練至少半小時的習慣
如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化，到第二天早上就會使得嘴裡乾澀或者發苦。所以建議晚上參加半小時的運動會改善這種現象。
6、注意口腔衛生，多刷牙
有些口乾甚至口臭的人其實有可能還是牙齒方面的疾病導致的。比如牙周病，齲齒等等。平時每餐之後必刷牙，多注意口腔衛生。
