發表時間： 2017-10-09 09:00:00作者：
會保養的人皮膚柔嫩光滑。（圖片來源：Adobe Stock ）
有些人臉色總是蠟黃蠟黃的，而會保養的人則皮膚柔嫩光滑，臉色紅潤。實際上，要想擁有健康的好臉色，我們需要常吃以下食物：
有助於保養皮膚的食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
2、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
西紅柿、牛奶、獼猴桃、三文魚有除皺紋的功能。（圖片來源：Adobe Stock ）
3、西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還有不易出現黑眼圈，且不易被晒傷的功效。
4、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。
5、大豆
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
6、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8、三文魚
其中的歐米伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
