節制飲食，食不過飽是健康的好習慣。（圖片來源：Adobe Stock）
現今社會，大家對健康議題的關注越來越多，雖然生活上更加富裕，但亞健康（介於生病和完全健康之間的身體狀態，表面檢查結果正常無病，但是人仍感到不舒服）卻成了不少人的通病。
健康長壽的人群有什麼特徵？以下整理了一些讓醫生們都羨慕的，身體健康的人6大特徵，對照一下，您占了幾個呢？符合越多，就說明您越健康。
身體健康的6大特徵
1、肚子上贅肉少
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號，會引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等慢性病。
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20％。因此，平時要多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm為標準。
2、指甲紅潤光滑
由於指甲是與人體的臟腑經絡有間接聯絡的，指甲能充分的反應人體的健康轉變，比方維生素的攝取，還有排毒的穩定等。
健康的指甲應該是紅潤光滑，點壓放開後紅潤快速恢復，有明顯的半月。
3、每1～2天都排便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘，還能稀釋血液，促進血液迴圈，對減肥女性尤為重要。
4、食不過飽
食少，節制飲食，為歷代養生家所推崇。《內經》指出：「飲食自倍，腸胃乃傷。」
吃得過飽，易造成胃腸消化吸收紊亂，導致胃腸疾病和肥胖的發生。因此，「食只吃八分」是為您帶來健康的好習慣。
5、腳部有溫度
生活中，有些人屬於體寒的體質，即使是夏天，腳部的溫度還是非常低，更不用說是寒冷的冬天，腳部更是冷得像冰塊一樣。
腳部沒有溫度，過於寒冷，也是腎虛的表現，男性有腎虛，女性同樣有腎虛。腎氣不足的時候，身體中陽氣會不斷的消散，對於身體調節有非常大的影響。但是，當我們的腎氣非常充沛時，能夠有效的讓腳部保持一定的溫度，對於身體免疫力能夠有效的增強。
6、傷口修復迅速
生活中可能有各種小意外讓自己的手或腳受傷，這個時候注意一下，如果傷口好得很快，表示血液的凝固能力很強，一些白細胞或者血管的健康狀態都很不錯。
反之，如果傷口好得特別慢，或者微微用手指用力按下皮膚，就馬上產生瘀青的現象，則表示要去醫院看看了。
這6個健康身體特徵，你占了幾個？
