一個自信的人必然是一個強大的人。（圖片來源：Adobe Stock）
一個自信的人是什麼樣的人？從容淡雅，不驕不躁，不自卑，不自負，如同一罈釀得恰好的酒，清澈而猛烈。與人群不吵鬧，走出人群不孤獨；不在深夜裡後悔，不在清晨中祈禱。
一個自信的人必然是一個強大的人。
今天來談談那些看不見卻又能漸漸毀掉一個人的壞習慣。比如總是在交流中不敢談論自己，或是習慣在深夜裡不眠不休地啃噬自己的傷口，這些都會使得我們變得越來越不安和悲觀。
1、時刻焦慮自己的不完美
你想讓所有的人感到滿意，於是你用千萬人的眼光來審視自己，而後戰戰兢兢地努力回應。
長時間的自卑和不斷地焦慮會讓你對任何事情都難以感到滿意，從而漸漸地導致個人完美主義。
總有人期望你足夠有能力，但又不希望你成功；期望你足夠努力，但又不希望你取得好成績；期望你狠狠地失敗，如此便是他們的成功。
你不能讓所有人滿意，這便是缺陷存在的意義。
緩解方法：每當你開始不由自主地自我批評時，試著去分析你到底是因為辜負了誰的期望而感到愧疚，反思自己為什麼要活在他人的期望之中。
在學會和別人相處之前要先學會和自己相處，執行一項自我接納程度的每日記錄，每天寫出自我成就，並且一遍一遍大聲地讀出來。
2、與他人比較
我們最大的敵人從來都是自己。生而為人，我們常常忘記每個人都是獨一無二的，會經常無意識地拿自己最差的一面與別人最好的一面進行比較。
前有高山，長嘆不可攀，守在山腳之下，抬頭看一眼就又多一次失敗，習以為常後不攀也不嘆，我不如人，本就如此。
上有高山，劬勞不敢歇，當你千辛萬苦登上山頂時等待你的不是一覽眾山小的無限風光，而是浩渺的疊嶂層巒，遮天蔽日，前仍有高山。
正確的做法：真正的高貴是優於昨日的自己，只與過去的自己比較。在和他人的相處中，不再殫精竭慮的把別人當做假想敵，去學習他們的長處，從中獲得啟發而不是挫敗感。
3、在交談中貶低自我
自我貶低是某些人為了獲得更多的讚譽而無意識採取的方式之一，也是弱者為他將來很可能會犯下的錯誤而提前找好的台階。
我們總是更喜歡人類先天的優秀特徵，例如長得漂亮，聰明，有天賦。
我們為自己的失敗找藉口也總是不夠聰明，沒有天賦，天生如此。生而伴我的劣勢使我們面對失敗心安理得。
生而為人，無人完美，努力和勤奮能改善的弱點都不能成為你用來搪塞失敗的理由。
如何改善：只有自己獨有的強項或弱項才使得你與眾不同。當你學會坦然接受自己的不完美時，其他人也樂得與大方的你相處。
4、鼠目寸光
當你把自己的失敗歸咎於那些達成目標前所不能逃避的困難時，你將只能在終日的碌碌無為中嗟嘆過去，悔不當初。
「我以為下一次是永遠的機會，在我行將就木時，我知道那是下一世了。」
阻止你前行的，除了崎嶇不平，佈滿荊棘的路，還有你那被恐懼嚇得無法抬起的腳。
為了避免失敗，你避免了一切開始。
如何改變：沒有不幸的遭遇，只有珍貴的經歷。失敗是你調整方向的契機而不是你放棄目標的藉口。
5、只相信自己
自信是什麼？是相信自己。相信自己的什麼？相信自己的能力、眼光、判斷……。那只相信自己呢？那是缺乏安全感。
個人強烈的不安感會導致無法相信他人，從而不讓別人插手、並試圖去控制所有的事情。
一個無法信任他人的人，一邊不被大家所理解得忙碌著，一邊又沉溺於偉大的個人感動當中。
如何改變：把手頭的工作分派給他人是一種自信的表現，學會相信自己的眼光、判斷。第一步就是要逐漸放鬆對身邊人的控制，把自己從對全世界負責的勞累角色中解脫出來。
6、對未來感到焦慮正因為未來無法預測，所以生活充滿可能
對未來可能潛在風險的過度憂慮，耗盡了我們的精力，踐踏了我們的信心。
但憂慮不能改變任何事情，我們只能保證在拿到未來發的那張牌時，不論大小，盡力一搏。
緩解焦慮的方法：樂觀處事，要知道絕大部分的事情都不可能心想事成，不論是你特別期望的還是你特別不期望的。
7、尋求他人的贊同，鼓掌所能帶來的響聲，巴掌也能帶來
在我們一個人獨處還很孤獨的時候，我們總是盡力為自己贏得更多的掌聲，避免哪怕一絲一毫的批評。
掌聲易讓人上癮且致幻，熙熙攘攘，聞聲而來，聞聲而往。人群終會散去，四周驟然安靜，唯有自摑其面，掌聲響亮不停。
真正自信的人能在掌聲中思考，獨處時歡樂，責難中成長。真正自信的人也能夠不隨波追流，或在激流中勇進。
如何改變：認識到自我的價值，成為自己的朋友。鼓掌和巴掌的頻率並不相同，而我只覺得吵鬧。
8、在無價值的娛樂活動上，消耗大量時間
同鐘錶一樣和時間一起走下去是非常困難的事情，於是我們想停下來歇息歇息。
我們花很多的時間去購物和熬夜追劇，漸漸地落後了時間那麼多。
但時間不會丟下任何一個人，所以它會像牽著奴隸一樣一直牽著我們，從此以往，對生存所需的選擇成了我們最大限度的自由。
正確做法：只有學會掌控時間才會有最大程度的自由，把對虛度時光的無奈、無力轉變為能夠改變生活的能量。
在自己感興趣的領域學習、產生靈感、不斷創造，回到生活的正軌上，自信來源於強大的自律。
9、過度關注曾經的失敗
就在剛剛，我想好了千萬種美妙地度過昨天的方式，每一種都比過去的昨天好。
很多時候我們寧可跪下祈求時光逆流也不願意承認自己的失敗。
如果能重來，我們都想著這次肯定不會失敗。
但如果能重來，你也就沒有了明天和未來，因為你的每一天都活在修補過去的瑕疵裡。
還好一切都不能重來，而你還有眼下的今天和未知的將來。
如何緩解：像接受昨日一樣接受失敗，更多的著眼於今日的自己。
也要明白很少會有人能記起昨天媽媽穿的什麼衣服，就像很少會有人記得你。
所以，不必擔心過去犯下的錯，對自己多些寬容和理解。
