喝茶有益心血管健康，延緩衰老，但要喝對才不會損害身體健康。（圖片來源：Adobe Stock）
茶葉不僅有益心血管健康，還能延緩衰老。喝茶可降低罹心血管疾病的風險，精神不濟喝口茶能提神醒腦、吃太油膩喝口茶能去油解膩，喝茶功效很多。喝茶的好處雖多，也要喝對才行，否則會對身體造成不良影響。
喝茶的4大好處
1、降血壓
研究證明，不喝茶的人高血壓發病率比常喝茶的人高，證明喝茶可以降血壓。
2、排毒抗衰老
茶葉中的茶多酚，能清除身體的自由基、改善腸道、減少體脂形成，對於抵抗衰老有很好的效果。研究顯示，飲茶後半小時，血液抗氧化能力增強41%～48%，這對抗氧化延緩衰老有重要的意義。
3、提高免疫力
有研究稱，愛喝茶的人體內會產生大量抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人10倍，這種干擾素可提高人體免疫能力，抵禦疾病。
4、抗癌
茶葉中含有豐富的葉綠素、β-胡蘿蔔素等物質，具有極佳的抗癌、抗腫瘤作用，可幫我們大大降低患癌機率。
喝茶雖好，凡事都有兩面性，飲茶不當，也是會危害身體健康的。
這樣喝茶很傷腎
保護腎臟要多攝入水分，喝茶可以減少腎結石的發生，但是錯誤的喝茶方式不但不能護腎，反而傷腎。
1、過量喝茶
茶中的氟過量，喝多會損害腎臟。因為腎臟是氟的主要排泄器官，當攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內蓄積，腎臟含氟量明顯增多。滯留腎臟過量的氟，會引起腎臟皮質與髓質腎小管損害，所以過猶不及，適量喝茶就好，才不會適得其反。
2、空腹喝茶
茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的振奮提神作用，會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔，嚴重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以不要空腹喝茶。
3、喝過濃的茶
茶葉中富含草酸，常喝濃茶會導致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結石，引起腎結石。喝濃茶，會增加腎臟負荷，排尿頻繁，從而加重腎的負擔因而傷腎。所以，日常喝茶還是不要喝得太濃比較好。
4、邊喝茶邊喝酒
酒後喝濃茶，具有「醒酒」作用，有此一說，這是一種誤解。單獨喝茶是不會傷腎的，如果邊喝酒邊喝茶，或者用濃茶醒酒，那就可能會傷腎了。
因為酒精進入肝臟，透過酶的分解為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。茶中含的茶鹼，有利尿作用，會使尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用，會嚴重危害腎臟的健康，所以也要注意不邊喝茶邊喝酒。
