睡前浴足本來就有安眠的作用，故用醋浸泡雙足能幫助入睡。（圖片來源：Adobe Stock）
很多人在生活中，都會因為各種因素而出現失眠多夢的狀況，在夜間，輾轉反側的失眠症狀，會讓很多人的身體受到很大的損傷，因此，用白醋泡腳來治療失眠多夢的方法，就成為大家常用的一種緩解失眠症狀的方式。
1、利用吹風機
鞋內潮溼是導致腳汗、異味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹風機對著鞋裡吹一會兒，熱風不但能使鞋內乾燥、舒適，還可以除去黴菌。
2、白醋泡腳
睡前浴足本來就有安眠的作用，而用醋浸泡雙足，能促進機體的血液循環，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠，但需要注意的是，使用醋泡足,必須用優質醋，禁用化學醋，建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。
專家指出，酸性環境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環境，還能夠改善足部的皮膚。與之相反，鹼性環境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用鹼性肥皂。
3、白醋和蒜組合來泡腳
白醋加蒜，稀釋後，泡腳15分鐘。白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5～10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。
蒜本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。可用煮過的茶葉水來泡腳，也可以在茶水裡加點食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。另外，咖啡渣、茶葉末也能起到相同的作用，可以將其放進鞋內，助於吸味。
白醋泡腳注意事項
腳上有傷口的話，最好不要泡。因為腳上有細菌，有傷口的話，泡腳的細菌水就會進入皮膚傷口，引起發炎。
由上述可知，白醋泡腳確實是能夠緩解人們失眠多夢症狀的，而大家在選擇用白醋泡腳之前，對於操作的具體方法，以及醋和水的配比，都是應當進行瞭解的，同時，如果腳底有傷口的話，則應避免採用此種方法。
