熬夜是一種慢性危害，會導致身體細胞代謝異常、內分泌功能紊亂、抗病能力下降。（圖片來源：Adobe Stock）
每一個男人都不希望自己變虛，讓男人變得強壯是很多男人的追求，但是卻有很多男人越來越虛了，那麼到底是哪些不良習慣導致男人變虛了？
這些習慣使男人變虛
1、缺少體力活動
長期不活動，各組織器官將發生退行性改變和機能衰退，很多人忙於工作，忙於應酬，缺乏體育鍛練，為身體的健康埋下了各種隱患。研究表明，缺乏體力活動是導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個主要原因，會增加高血壓、高血脂、骨質疏鬆、抑鬱症、糖尿病、肥胖、心臟病等疾病的發生，以致危及生命。
2、熬夜
人與自然界是一個統一的整體。人體的生物鐘應當順應大自然的規律，日出而作，日落而息。但是，隨著現代生活節奏的加快及學習、工作壓力的加大，熬夜已成為許多人的生活習慣之一，越來越多的人群加入到「熬夜族」，熬夜對人的健康是一種慢性危害，嚴重的會導致身體細胞的代謝異常、內分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降，可引起神經衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。
3、吸菸
吸菸會直接危害人的健康，世界衛生組織估計，在世界範圍內，死於與吸菸相關疾病的人數將超過愛滋病、結核、難產、車禍、自殺、凶殺所導致的死亡人數總和。
4、三餐無規律
晚上睡得遲，早上起得晚，許多人為了省時間不吃早飯。另一部分人可能隨便吃點東西就匆匆上班；午餐由於中午時間有限，為了方便和節省時間，盒飯便當或者洋快餐成了午餐的主角；而晚餐應酬多，經常參加宴會、酒席。
飲食不定量，如果長時間處於飢餓狀態，胃黏膜會被胃液「自我消化」，從而引發胃炎或消化性潰瘍。相反，吃得過飽會使胃脹過度，食物總是填滿胃部，實際上就是取消了人的消化系統這部機器應有的休養機會。由於食物長時間滯留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，大量的食物使消化液分泌相對不足，食物得不到充分消化，導致消化功能障礙，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致動脈粥樣硬化。
男人腎好有哪些特徵表現？
1、骨骼強壯
中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。
2、頭髮烏黑
腎藏精，其華在髮，髮的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。
3、早起身體沒有浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。
4、血壓正常
腎功能受損會出現血壓升高的症狀，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。正常人偶爾出現乏力，不用擔心，調整睡眠可能就會改善，但如果這個症狀至少持續一個星期，一定要去醫院檢查。
5、記憶力好
腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
