找到「排汙口」將濕毒排出去，人就會顯得精神奕奕，減少生病的機會。（圖片來源：Adobe Stock）
日復一日的忙碌奔波，經常外食，壓力大，運動少……您有感覺到身體越來越差嗎？可能體內濕氣和毒素累積太多！如果我們將這些汙物都排出去，就會發現身體輕鬆許多了。
人體有7個「排汙口」，找到「排汙口」將濕毒排出去，人就會減少生病的機會，甚至體力倍增不生病。
其實這些排汙口不難找，他們都「窩」在關節的部位。
1、腋下（極泉穴）
俗稱「胳肢窩」，是頸部與上肢血管和神經通路，動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。
作用：寬胸理氣，通經活絡。
治疾病：心痛、胸悶、四肢不收、肩周炎、腋下瘰癧（頸淋巴結核）、腋臭、悲愁不樂、咽乾、煩渴、乾嘔、目黃、臂肩不舉、肘臂攣痛、冠心病、心絞痛、心包炎、腦血管病後遺症、肋間神經痛、癔病、乳汁分泌不足。
彈撥本穴可預防冠心病、肺心病。方法：用右手掌拍打左腋，用左手掌拍打右腋，每次30～50次，反覆操作5遍。
2、肘窩
肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜。深部充滿疏鬆結締組織，並有血管、神經幹通過。
出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩位置連續拍打5～10分鐘。
可能會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每1～2週一次，可保證排汙口的通暢，排出心肺毒素。
3、膝窩
又稱膕窩，位於膝關節後方，膕窩內充滿脂肪，有重要的血管、神經通過。
這裡有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎，所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每1～2週拍打一次。
經常拍打有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。
4、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對。
取穴位置：它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。
功效：清利溫熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡。
5、足三里
足三里是強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
取穴位置：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
功能：生發胃氣、燥化脾濕。
方法：晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3～5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1～2分鐘。
6、承山穴
取穴：承山穴位於小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
此穴的主治疾病為小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛，以及便秘、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，是治療小腿痙攣、腿部轉筋的常用效穴。
人體穴位配伍：配大腸俞穴治痔疾。
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙，承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主一身陽氣，刺激它能通過振奮陽氣，排出人體濕氣。
大多數人只要輕輕一按承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故。按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經的陽氣起作用了，身上的濕邪，隨著上升的陽氣向外發散。
臨床運用：現代常用於治療坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等，配環跳、陽陵泉主治下肢痿痺，配長強、百會、二白治療痔疾，用六寸長的毫針，條口穴透承山穴治療肩周炎有奇效。
7、豐隆穴
豐隆穴位於外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前緣外2橫指處。
痰是水液代謝障礙所產生的病理產物，是致病因素之一，痰的產生主要與肺、脾、腎三臟關係密切，而首先責之於脾，故有脾為生痰之源、脾無留濕不生痰之說。
豐隆穴是足陽明胃經之絡穴，別走於足太陰脾經，可治脾胃二經疾患。針刺豐隆穴可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，濕痰自化，凡與痰有關的病症都可取豐隆穴治療。
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，像聲，打雷，長期堅持按摩，能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。揉、搓豐隆穴可以消除胃脹。
取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沈重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
