中藥泡腳是老祖宗傳下來的養生方法，有「內病外治，上病下治」的作用。（圖片來源：Adobe Stock）
俗諺云：「樹枯根先竭，人老腳先衰」「諸病從寒起，寒從足下生」，雙腳的健康和人體健康息息相關。
天天吃隻羊 不如中藥泡腳再上床
中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，使藥物不僅能通過腳部透達周身經絡，又不會出現口服藥物過量導致不良反應的情形。
中藥燻蒸是中醫重要的外治法之一，藉助水蒸氣擴張足部的毛細血管，讓中藥的有效成分通過毛血管迴圈至全身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到「內病外治，上病下治」的作用。
然後再加水調溫浸泡30分鐘左右，通過雙手做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區，從而達到疏通經絡，改善血液循環，促進新陳代謝，調節神經系統，以及改善睡眠，防治糖尿病和各種血管疾病，調整血脂、血壓，美容減肥，防治中老年風濕性關節炎等的養生方法。
泡腳方一
1、紅花泡腳
活血化瘀，藥店買1兩紅花分成10份，取1份用紗布包好放在水裡燒開，然後加1勺鹽，先熏腳後泡腳，治腰酸痛、腿靜脈曲張。
2、生薑泡腳
腳涼怕冷，用生薑1塊（像棗大一般大）用刀拍扁，取1份紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加1勺鹽泡腳。
3、艾葉泡腳
可治療呼吸系統毛病，去風寒。藥店買1兩艾葉分成5份，每次取1／5艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40～50℃的時候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。
4、花椒水泡腳
可防腳臭、腳汗、腳氣。抓一把花椒用紗布包好放到鍋裡用水燒開後，雙腳先熏，等水溫能下腳的時候就開始泡腳。艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。
5、醋泡腳
在泡腳水裡放1～2勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。
6、小蘇打加鹽泡腳
可平穩血壓，先放1勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些，偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥末面（芥末面和小蘇打主要是降血壓）。
7、乾薑、桑枝泡腳
患風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如乾薑、桑枝。
泡腳方二
1、日常養生足浴配方
當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。用上藥加水1000煎至600毫升，去渣後倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30～40分鐘，配合腳步自我按摩手法。
2、氣虛足浴配方
黨參15克、黃芪20克、白朮15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日1次。
3、血虛足浴配方
當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日1次。
4、杏仁茶葉方
苦杏仁45克、綠茶10克一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡腳30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
5、當歸桂圓方
當歸40克、桂圓肉25克加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開水一起倒入盆中，先燻蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。
6、山楂當歸方
山楂、當歸各16克，白蘚皮、白蒺藜各15克，加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁。取一杯代茶頻飲，餘液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。補血疏肝，散鬱祛瘀。適用於面部黃褐斑，尤其適用於產後服用避孕藥，而使面部長黃褐斑的婦女。
