一口潔白的牙齒往往能為笑容增色不少。（圖片來源：Adobe Stock）
一口潔白的牙齒往往能為笑容增色不少，而暗黃的牙齒則會破壞燦爛的笑容。您是否還在為牙齒變黃變暗而苦惱？又是否有過「明明每天都認真刷牙，牙齒還是不會變白」的經歷？日本Peachy網站刊文指出，牙齒再怎麼刷都刷不白是有原因的。
牙齒之所以不會變白，是因為吸菸、飲酒、喝茶和咖啡等飲品，導致易染色物質在口腔內沉積。然而，另一個最大的原因，是因為患有「酸蝕齒」。我們自己也許看不到牙齒酸蝕所造成的影響，但是牙醫師在幫您檢查蛀牙或牙痛的同時，也會一併檢查牙齒酸蝕的早期徵兆。即使現在我們的牙齒看來健康，但仍可能處於風險中。
據專家透露，酸蝕齒如果長期放任不管，不僅會導致牙齒變色，還會導致牙齒變形。由於牙齒咬合不正、牙齒變小，從外觀來看也不容樂觀。
門牙和臼齒最容易患上酸蝕齒，也有因門牙被腐蝕而接受烤瓷牙更換的病例。導致酸蝕齒產生的最大原因是經常食用含酸較多的食物。比如為了減肥、健康而飲用的醋，低卡路里的醋海帶、魷魚乾、水果、乾果，一點點慢慢品味的紅酒和啤酒，運動型飲料，碳酸飲料，以及能量飲品。
由於富含維他命C、氨基酸、檸檬酸的食物大多對人體有利，注重健康的人對這類食物的攝取量較大，因此很容易患上酸蝕齒。建議在食用酸性食物後，喝一口水含在口中進行中和，以達到削減酸性的效果。
什麼人易患上酸蝕齒？
1、經常食用酸性食物的人
經常用門牙咬食乾果、魷魚乾、醋海帶的人，以及經常喝碳酸飲料和啤酒的人容易患上酸蝕齒。注意在食用完這些含酸量高的食品後，一定喝一口水漱漱口。
2、吃完東西馬上刷牙的人
很多人認為吃完東西後馬上刷牙是喜愛衛生的表現，實則不然。當口腔中含有酸性物質時，牙齒會變得非常柔軟，如果此時用牙刷刷牙，牙齒上的鈣質會脫落，反而不利於牙齒保護。建議在吃完東西30分鐘後再進行刷牙，因為此時口腔中的酸已經被中和得差不多了。
3、用力刷牙的人
用刷毛較硬的牙刷用力刷牙，會給牙齒上的鈣質帶來損傷，因此建議使用較柔軟的牙刷。此外，刷牙時不要太過用力，學會通過聲音判斷力度，刷牙動作要輕小。還可選用有強化鈣質作用的含氟牙膏。
如果您有上述壞習慣和不正確的刷牙方式，就請及時更正吧！少吃含酸較多的食物，另外千萬別忘記，在吃完酸性食物後不要立即刷牙，先含一口水中和一下吧！進食結束30分鐘後是刷牙的最佳時段。及時預防「酸蝕齒」，您也可以擁有一口潔白的牙齒。
