陳皮茯苓茶的功效為健脾、燥濕、化痰。（圖片來源：Adobe Stock）
生活中，由於氣候和各種生活習慣，我們的身體會慢慢的開始出現亞健康症狀，各種身體問題也就在濕氣重的情況下慢慢顯現出來。如果不加以重視，對身體健康的影響會非常大。不管老人和小孩，濕氣在我們生活中無處不在，體內濕氣重的危害非常多，會給我們的身體帶來很大的負擔。
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕氣不去，吃再多的補品、藥品都將如同隔靴搔癢，不能實質性解決問題。
夏季氣溫雖高，但是空氣中的濕度也會偏高，這對於本身濕氣就重的人群來說，無疑是一大威脅。怎麼樣才能徹底跟體內濕氣說拜拜呢？在這裡給大家推薦幾款祛濕茶。
1、陳皮茯苓茶
食材：茯苓5克、陳皮2克。
做法：茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾、燥濕、化痰。
2、枸杞薏米茶
食材：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2～3顆，冰糖、水適量。
步驟：
1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控乾水分。
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。
4、如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5～10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
3、二花蜜茶
食材：木棉花10克、槐花10克、蜂蜜適量。
做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡、大便不暢或大便帶血的人群飲用。
4、五花祛濕茶
食材：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克，鮮土茯苓、薏米50克。
做法：將上述材料洗淨後（鮮土茯苓宜切成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的薏米，使得本茶利濕效果更強。
5、辛涼飲
食材：薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克。
步驟：先用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外3種茶材即可。
功效：這4種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。
