漢堡、薯條等速食食物不好消化，長期食用容易使男人出現便秘的症狀。（圖片來源：Adobe Stock）
便秘是我們在日常生活中十分常見的健康問題，基本上每個人幾乎都出現過便秘的情況。人吃五穀雜糧來維持生命，良好的排泄系統非常重要，而便秘是一種慢性消化系統病症，它可能出現於人生的各個階段，並影響患者的生活品質和身體健康。
對於大部分人來說，便秘源自於不良的飲食和生活習慣，這也表示便秘其實是一種可以預防的疾病。你知道導致男人便秘的食物有哪些，以及預防便秘的食物又有哪些嗎？如果男人經常吃以下4類食物的話，就非常容易出現便秘的現象，造成困擾。下面一起來看看吧！
導致男人便秘的食物
1、奶製品
奶製品因為含有很多營養，深受大眾所喜愛，但是許多人肯定不知道，奶製品吃多的話也是容易導致便秘的，因為奶製品裡面所含有的免疫球蛋白G都跟便秘的形成有關係。所以男人在日常生活中，進食奶製品一定要適量。
2、速食食物
現在社會充斥各種速食食物，因為大家覺得吃這些比較方便，省時間。但是像漢堡、薯條、熱狗等速食食物被我們吃進肚子以後，可能就會出現難以消化的情況，尤其在長期食用的情況下，更容易使男人出現便秘的症狀。
3、糕點
糕點是屬於高脂低纖維的食物，並且在其製作的過程中，為了好收藏，都會直接把水分處理掉，使得裡面所含有的水分變少。而低纖維的食物就會讓腸胃在蠕動的時候，變得異常艱難。所以說糕點這種食物，如果男人平時已經出現便秘的現象，最好是不要選擇食用。
4、糖果
糖是不會導致男人出現便秘的情況，但是因為糖果在製作的時候不止會加入糖，還有很多其他的物質，使得糖果變成低膳食纖維的食物，而大家都知道低膳食纖維的食物是很不容易促進腸胃的蠕動，最後就引發便秘的出現了。此外，因為糖果裡面所含有的糖分很高，容易引發蛀牙的出現，讓我們在吃東西的時候，無法把食物通過牙齒進行初步的咬碎分解，使食物更加難以通過腸胃進行消化。
預防便秘的食物
1、紅薯
說到治療便秘的食物，最好的選擇就是紅薯了，因為紅薯裡面含有非常多的膳食纖維，這些物質可以幫助我們促進腸胃的蠕動，也能把腸胃裡面的毒素都排出體外，所以一旦出現便秘的症狀，建議食用紅薯，效果很好。
2、香蕉
想治療便秘的話，吃熟的香蕉是最好的方法，因為香蕉跟紅薯一樣，也含有很多纖維，這些纖維都能預防便秘的出現。不過吃香蕉的話，千萬不能吃生的，因為生的香蕉不僅沒有這個效果，還很容易加重便秘的病情。
