枸杞富含胡蘿蔔素，可保護眼睛、防止視力退化。（圖片來源：Adobe Stock）
隨著年齡的增長，身體各項組織器官的逐漸衰退，人的視力也會受到很大的影響。
眼球之所以看遠近不同距離的物體都會清楚，是靠著睫狀肌控制改變水晶體的曲度。但是三十五歲之後，水晶體會隨著年齡增加而有逐漸硬化的情形，以致於看近距離物體時，會出現眼睛疲勞，甚至看不清楚的狀況，這就是所謂的老花眼。由於它是眼睛水晶體老化的過程，無論眼球之前已有近視、遠視或散光，都會產生這樣的問題。當然在四十歲以前，因為老花的度數不重，所以症狀並不明顯。四十歲之後，水晶體慢慢有了一定程度的硬化，感覺上老花的症狀好像一下子就出現了。
由於老花眼是水晶體退化，並沒有有效的預防方法，除了盡量減少近距離用眼的時間之外，隨著老花度數的變化，配戴合適的矯正眼鏡也是必要的。老花眼鏡可以幫助眼球看近物看得清楚，同時也可避免睫狀肌因過度調節所引發的眼疲勞症狀。
一般流傳的說法，說戴了老花眼鏡之後度數會越戴越深，其實是不對的。老花的度數不管有沒有戴老花眼鏡，本來就會逐漸增加，所以有需要的時候，還是盡量配戴合適的矯正眼鏡才是上上之策。
大多數中老年人都會有老花眼的症狀，眼睛易乾澀、疲勞。那麼，該如何延緩老花現象呢？
老花眼的症狀
自測是否有老花眼，以下這些症狀你有嗎？
1、眼睛極易疲勞，看文章易串列，字跡成雙，甚至出現眼睛發癢、頭痛、流淚、眼脹等現象。
2、乍一看近或看遠時眼前模糊。
3、閱讀要更亮的照明，特別是在晚上。看近困難，不自覺的將書報拿到更遠的地方閱讀。
若沒有，表示您現在視力很好，而若超過2個，就要注意了。
延緩老花，不妨試一試這3個小方法：
1、枸杞蜂蜜茶飲
早在宋代陳直《養老奉親書》中載長期服用枸杞，能讓人「明目駐顏，輕身不老，明目安神，令人長壽。」所以枸杞是中年人常用的美容、滋補、長壽的佳品。
現代醫學研究表示，枸杞除了能有效防治高血脂症、糖尿病、腫瘤和肝病，對防治眼疾也有很好的醫療價值。
枸杞中富含的胡蘿蔔素，在人體中酶的作用下，可轉變為維A。維A一直是保護眼睛、防止視力退化的特效維生素。所以枸杞有很強的健身明目功效。
洗淨1杓優質枸杞，放到杯裡，用開水沖泡。等2～3分鐘後水變溫時，加入1杓蜂蜜，攪勻後就能喝了。每天睡前、晨起各喝1杯，2個月後就能看到效果。
2、按摩治療老花眼
（1）兩手4個手指往兩側按摩眼睛20下。
（2）兩手中指來回按摩眉毛20下。
（3）兩手中指順時針按摩太陽穴20下，後逆時針20下。
（4）兩手中指從下到上按摩鼻樑20下。
（5）兩手拇指按摩耳根20下。
（6）兩手食指與拇指把耳垂捏住向下拉20次。
堅持經常做這6個動作，能有效防治老花眼，還能保持頭腦清醒，減少皺紋。
3、養眼果蔬汁
做法：將1截去皮粗胡蘿蔔，1個去皮中型番茄，1個去皮蘋果，1個去皮中型馬鈴薯。一起放攪拌機中攪成1杯，即飲是最好的。
功效：喝2～3個月，有助於皮膚變得更加晶瑩，且能有效緩解老花現象，使看文字更清晰，效果很好，還可以不用戴老花鏡。
若您開始視力模糊、散光或老花，就可試試這方法，每日早上連渣喝1杯，還可使精神變得清爽，男女老少都適宜。
