檸檬、橘子等水果擺放在床頭，有很好的助眠功效。（圖片來源：Adobe Stock）
現代人工作繁忙，精神壓力大，晚上往往有失眠多夢，睡眠質量差的問題，第二天精神不濟，工作效率更差，十分困擾。試試在床頭放上2個檸檬，可以幫助你更快進入夢鄉！俗話說「千金難買好睡眠」，睡覺這等大事兒可別疏忽了。
床頭放檸檬的好處
1、放鬆助睡眠
有研究表明，夜晚吸入檸檬的香味，會降低使人保持亢奮的相關激素含量。因此，在床頭放個檸檬，身心自然可以得到更好的放鬆，並很快進入平穩的睡眠狀態。
2、集中注意力
檸檬的芬芳有利於注意力的集中。對於正在辦公、學習的朋友，可以在自己的桌子上擺放一兩個檸檬，或者在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中瀰漫，就可以讓你更加全神貫注地進行思考。
3、提高記憶力
如果經常性地聞檸檬的香氣，你的記憶力就會大大得到改善。床頭擺放2個檸檬，保障睡眠的同時也讓你第二天精力充沛有活力，思路清晰，記憶力自然也得到提升，面臨考試的考生可以試一試。
4、改善情緒
檸檬的香味可以促進身體產生一種名為5－羥色胺的物質，這種物質可以讓人感到快樂。所以現在很多人都會提取檸檬精油，以達到緩解憂鬱的功效。經常感到焦慮、憂鬱的朋友可以採用檸檬療法，直接使用一片新鮮檸檬也可達到不錯的效果。
5、淨化空氣
檸檬酸可與空氣中有害物質相抵抗，從而淨化空氣。（圖片來源：Adobe Stock）
檸檬的香氣還具有殺菌、清潔空氣的功效。檸檬通過散發出來的檸檬酸，可與空氣中有害物質相抵抗，從而達到淨化空氣的效果。
6、趕走蚊蟲
夏天是蚊蟲出沒的季節，不如試試檸檬這一純天然的驅蟲劑。床頭擺放幾個檸檬，讓房間裡充滿檸檬的香氣，螞蟻、蒼蠅、蚊子之類便會自動遠離，避免帶來健康的危害。
這些水果放床頭有奇效
1、蘋果
蘋果也具有濃郁的芳香，對人的神經能夠起到鎮靜作用，具有安神催眠的功效。臨睡前在床頭櫃上擺放一個蘋果，便可以幫助入睡。
2、柑橘
如果在夜晚感到心煩氣躁，不如試試將幾個剝皮的橘子擺置在床頭，其特有的香氣會讓人感覺十分舒適，具有去燥安神的作用。若是肺功能不好，晚上咳嗽胸悶而睡不著的朋友，可以在睡前吃幾瓣橘子，既能去熱解渴又能幫助入眠。
3、柚子
柚子剝皮之後可不要把柚子皮扔掉了，它有安神助睡眠的妙用。將柚子皮放在床頭櫃上，其香味可以通過調節人體腦部神經，達到緩解疲勞、使身心放鬆的功效。與此同時，柚子的香氣還能加速人體淋巴細胞排毒，對緩解因壓力、熬夜造成的脂肪堆積有非常好的療效。
這些物品別放床頭
1、空氣清新劑
將空氣清新劑擺放在床頭的朋友注意了，清新劑中的化學微粒很容易散發並被人吸入肺部，嚴重危害身體健康。其實改善室內空氣的最好辦法是經常保持通風，或放一些植物盆栽，遠比這些化學藥劑來得健康。
2、殺蟲劑
很多人家裡都會備上殺滅蚊蠅、蟑螂的殺蟲劑，而其中殘留的有毒成分本身就會對空氣產生汙染，更別說往床頭擺放了。這不僅影響睡眠，還有很大的健康隱患。
3、聽裝食品
很多聽裝食品的包裝會塗有一種化學物質——雙酚A的環氧樹脂。這種化學物質與荷爾蒙分泌紊亂、肥胖、心臟病等有關。所以晚上睡覺前，千萬不要把聽裝食品包裝放在床頭。
4、橡膠玩具
橡膠製品中含有汙染空氣的有毒物質，長期被人體吸入會對呼吸系統造成危害。不單如此，橡膠製品中含有一種會導致人體荷爾蒙紊亂的物質，時間一長便會產生心悸、頭痛、易疲勞、記憶力衰退等症狀。
5、沙發墊
毫不誇張地說，沙發墊上面的塵蟎、黴菌數量和馬桶坐墊上的不相上下，這些有害物質很可能會導致人體致病。一般沙發墊裡都含有一種能夠使人體生殖以及神經系統紊亂的物質，所以墊子最好用羊毛及棉花製成，而且一定要經常打掃和清潔，且不要出現在床頭。
6、香水
床頭上放置香水，也是不利於人體健康的。夜晚睡眠應該保證在較為通風自然的空氣環境下，而香水的刺激性氣味會讓你難以入眠。並且香水中還有一種能夠導致生殖系統紊亂的有害物質，這樣更是對人體健康不利了。
