腹瀉最好的食療是用糙米煮稀飯，剛開始只喝稀飯湯加點鹽。（圖片來源：Adobe Stock）
大部分和情緒有關的大腸急躁症，是便秘與腹瀉交替發生，大便不暢，排完便後還有便意，還會放屁、噯氣，又稱胃腸神經官能症。這樣的患者，要調肝氣，使肝經疏泄的氣機運作正常，使肝木不剋脾土就能改善，可按合谷穴、太衝穴來緩解。
食物不潔引起的腹瀉，一天腹瀉多達5至10次，有人多達20幾次，坐在馬桶上起不來，嚴重的吃甚麼、喝甚麼全都瀉，人都虛了。為怕電解質失衡，可喝點淡鹽水，最好用舌頭舔水才不會刺激腸胃又腹瀉。最好的食療是用糙米煮稀飯，只喝稀飯湯加點鹽，一天少量喝10幾次，緩解後才進食，剛受傷過的腸胃，飲食要清淡，可按足三里穴收工。若是細菌性腸炎，腹部會先絞痛才瀉，甚至瀉水，便臭，肛門灼熱，若一時找不到醫生，可用鹽巴塞肚臍，再用艾條薰臍，或用煙、吹風機熱風吹薰。
慢性腹瀉，是指經年大便不成形或瀉，這種瀉，腹不痛，便軟或散，不臭，多屬寒帶虛的體質。可用胡椒粉加飯粒揉成團，塞肚臍，隔天換，再用艾條灸或在上面加一片薑，隔薑灸。
有人清晨就肚臍痛，腸鳴，瀉肚子，吃甚麼瀉甚麼，中醫稱為「五更瀉」（除了前一晚喝酒，早晨也會腹瀉的狀況除外），晨瀉的人常會有腰酸腿軟，要加補腎氣，按太谿穴保養。
一般的腹瀉或腸胃很敏感，稍微吃到不對勁的食物就瀉的人，可按下列介紹的穴位保養：
天樞穴是消化系統疾病常用又很重要的穴。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
天樞穴：在腹部，肚臍的兩旁二寸三橫指的距離。是大腸經氣聚結的地方，健脾，調暢腹部以下的氣機，是消化系統疾病常用又很重要的穴。
中脘穴能治一切胃病、霍亂吐瀉。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
中脘穴：肚臍上正中線四寸約五橫指的距離，在劍突心蔽骨與肚臍的中間。是胃的經氣聚結之處，內部為胃的中部，能治一切胃病、霍亂吐瀉。（轉載自《按開人體的竅》）
