王陽明認爲，穩定的情緒不是天賦，而是一種能力。（圖片來源：維基百科）
人們常說一個詞：出離憤怒。人在情緒上頭的一剎那，是一隻不受控制的野獸，做出的決定，只能傷人傷己。
「衝動是魔鬼」，不穩定的情緒是一顆定時炸彈，讓自己和他人苦不堪言。在王陽明看來，穩定的情緒不是天賦，而是一種能力，是一種通過智慧和修行就可以獲得的能力。
情緒穩定的人活在當下
曾國藩說：過去不迎，當下不雜，未來不迎。情緒穩定的人，不會為已經發生的事情懊悔，不會為了將來的目標而好高騖遠，他們只會專注當下，做好手邊眼前的事情。
王陽明曾說：「只存得此心常見在便是學。過去未來事，思之何益？徒放心耳。」只要常存養此心，就能經常覺察到心的存在，這就是做學問。已經過去的事，和那些還沒到來的事，想它有什麼益處嗎？這樣胡思亂想，只能白白丟失清明的本心。
情緒不好的人，可能是為過去的事情懊悔、憤怒，也可能是為過去的事情擔憂。可是他們忽略了，在時間這條長河裡，我們只能把握當下。過去的事情已經過去了，與其宣泄情緒，不如提出切實可行的方案解決問題。未來的事情還沒發生，只有做好當下，才能改變未來的軌跡。
專注在手邊的事情，眼前的事情，人會有一種十分安定的和諧，他們不急不躁，超然而又踏實。
情緒穩定的人都懂得「虛己」
王陽明在龍場時，曾經打造過一個石棺。原因就是因為他在悟道的過程中，始終不能放下自我，放下生死。他發下大願，我就當自己已經死了，還有什麼好怕的呢？
他在石棺中靜坐修身，潛心悟道，終於有一天，了悟「格物致知」的道理。人生最大的障礙不是別人，而是自己，如果不能破除我執，那人就很難在情緒中脫困。
我們之所以覺得痛苦，是因為我們的失敗，所謂失敗，就是事情沒有像「我」想的那樣發展運行，事情到最後，並沒有獲得「我」預期的結果，所以「我」就會痛苦。
所以莊子說：人能虛己以游世，其孰能害之。一個人要是不把自己當回事，那就沒有人能讓他憤怒，讓他生氣。
一個人的自尊太強、自我意識太強，別人稍微冒犯，他就立馬反彈回去。而每個人都有每個人的生活方式，嘗試放下「我」，站在對面的角度去考慮，去理解，去寬宥。
虛己游世，虛己、忘己、忘掉私慾、偏見，這樣才能不害物也不害於物，不害人也不害於人。放下我執，自然可以事事不計較，事事看得開，情緒自然穩定健康。
情緒穩定的人活得簡單
王陽明曾說：「吾輩用功，只求日減，不求日增。減得一分人欲，便是復得一分天理，何等輕快灑脫，何等簡易！」功夫在減不在增，所謂減即去物慾之昏蔽；減盡人欲，便回復良知之本體了。
太多的慾望是一切痛苦的來源。一個人想要的太多，與世界的交集就多，爭執和分歧也就多。人的慾望是無窮的，想要這個，還想要那個，被慾望拿捏心智，最終疲於奔命，難以解脫。
莊子的妻子去世的時候，他鼓盆而歌。自己將死的時候，弟子要厚葬他，他說：「在上為鳥鳶食，在下為螻蟻食，奪彼與此，何其偏也？。在所有人都往上擠、財富名利什麼都想要的時候，莊子連生死都看淡了。
一個人情緒穩定的人，一般活得簡單。他們沒有那麼多的慾望，所以沒有那麼多雜念，能真正去投入自己的生命，感受當下的狀態。這樣的人，舉手投足間，氣質沉穩，從容不迫。
