早上多喝檸檬水，可以減少黑眼圈。（圖片來源：Adobe Stock）
有一些人的黑眼圈是天生的，但上班族長時間面對電腦，或因工作熬夜，也容易出現黑眼圈，整個人顯得沒有精神。那麼，吃甚麼食物可以緩解黑眼圈呢？
黑眼圈形成的原因
1、遺傳或色素沉澱
有些人的黑眼圈是先天體質決定的，這類人體內有較多深暗色素且量比較多，代謝較慢，不易消散，故產生黑眼圈，此外經常在外直接接收紫外線的人，眼部皮膚也容易有黑色素沉著。另外，愛化妝且經常卸妝不乾淨的女性，也會導致黑色素的沉積。
2、熬夜、睡眠不足
若人得不到充足的睡眠，眼睛也就不能夠充分休息，這時候眼圈會出現血管充盈及瘀血，長期堆積的瘀血會導致死循環。眼睛因為過度疲勞，經常處於緊張收縮狀態，這些長年累月集聚的黑色陰影，慢慢的就形成了所謂的黑眼圈。
3、偏愛重口味食物
飲食習慣的好壞決定身體的好壞，偏愛重口味食物會擾亂我們的內分泌系統及肝臟功能，不利於血液循環，這時黑色素就會在眼圈周圍沉積，產生黑眼圈。因此偏愛重口味食物，如：油膩、辛辣的食物，是形成黑眼圈的原因之一。
可以調理黑眼圈的食物
1、紅棗
紅棗有防止黑色素在皮膚基地沉著，補血安神的作用。（圖片來源：Adobe Stock）
黑眼圈很重的人吃紅棗可以調理，這是因為紅棗素來被稱為天然維生素丸，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，防止黑色素在皮膚基地沉著、補血安神的作用，適合因貧血而導致黑眼圈很重的人群。貧血導致的黑眼圈除了吃紅棗以外，還應加強自身鍛鍊，加強身體的血液循環，這樣才能快速去除因貧血而導致的黑眼圈。
2、檸檬水
早上多喝檸檬水，可以有效的促進血液循環，引導有害物質排出，減低在體內的積聚機會，也可以減少黑眼圈。
3、海帶
黑眼圈很重的人可以吃海帶調理，這是因為海帶中含有豐富的鐵質，鐵元素是人體血紅蛋白輸送養分的主力軍之一，體內的養分充足則能有效緩解眼部的黑眼圈，解決熊貓眼的難題。除了吃海帶調理黑眼圈以外，還需注意晚上睡覺的時候不可趴著睡，而是需要仰睡，盡量使用柔軟的枕頭，避免給腦部及身體內臟造成壓力。
4、豬肝
吃豬肝調理，這也可以有效緩解因貧血而導致的黑眼圈。豬肝中含有豐富的鐵元素，鐵元素在體內參與體內氧與二氧化碳的運轉、交換和組織呼吸過程，不但能清肺，還能為身體造血，產生新的血紅蛋白。因此，貧血的人吃豬肝，能有效調理黑眼圈。
5、柑橘
柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素，促進體內吸收，平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白、去皺，同時對黑眼圈有妙用。
6、雞蛋
雞蛋具有補中益氣、養陰、美膚的效果，另外，雞蛋中含有優質的蛋白質，可以促進細胞再生。因此女性如果經常食用雞蛋，可以增加蛋白質的攝入，同時可以緩解黑眼圈的形成。
水煮蛋是讓雞蛋的營養物質保持最完整的一個方法，除此之外，女性還可以將煮熟的雞蛋剝掉蛋殼，然後用乾淨的紗布包住，再閉上雙眼用雞蛋按摩眼周，可以促進眼周血液的循環，緩解黑眼圈。
